女子為減肥一日三餐不吃主食導致瘦成老太太

　　“含苞待放”常常用來形容青春期的少女像花一樣嬌豔欲滴，而就在這個過半的暑假期間，在浙大婦院生殖內分泌科副主任醫師酈美根門診，媽媽帶着有點“蔫”的青春期少女們來看診的人數竟達到平時的4到5倍。這些“含苞待放”的少女們究竟怎麼了?8月2日，記者在酈美根門診找到了答案。

　　小靈是杭城一所藝術院校的學生，為了讓自己在鏡頭前看起來更美，小靈和身邊的同學朋友一樣都追求以瘦為美。為了追求瘦，小靈對自己幾近苛刻，一日三餐都不吃主食。

　　一個學期的“減肥大業”下來，小靈看起來更加苗條了。但讓人意想不到的是，不論是美味的夏季甜湯，抑或是是冰鎮可口的水果，統統在她眼裏成了讓她噁心的食物。她竟然患上了“厭食症”。

　　更可怕的是，小靈發現自己的例假也變的不正常了，竟然還有同學説她最近看起來好像“滄桑”了不少。隨後，小靈媽媽趕緊帶着女兒找到了浙大婦院酈美根醫生。酈醫生根據檢查結果判斷：小靈長期的減肥下來，由於體內脂肪含量不夠，雌激素降低，子宮也從而萎縮，相應的，子宮內膜逐漸變得特別薄，閉經的現象從而產生。

　　“不僅如此，她整體的代謝都將變得特別的弱，乳房和子宮的萎縮以及各方面的失調。”酈美根醫生説，這些症狀讓青春期的小姑娘們看起來，就是像老太太一樣，一點生機活力都沒有。

　　特別值得一提的是，這種惡性的減肥有着更加嚴重的後果，酈美根醫生介紹説，神經性厭食有一定的致死率，並且致死率達到了10%，像美國著名歌手卡倫。卡朋特就死於神經性厭食。

　　追求健康瘦是正確的，但途徑和方法要正確，科學研究表明，只要你的食入量小於消耗量，怎樣都胖不起來，所以，想要做一枚美美的吃貨，就要動起來，而不要做瘦嘎嘎的“老太太”，健康減肥很重要。

　　◆ 做法 ◆

　　1、桂魚切去魚頭，片下魚肉

　　2、去魚刺、魚皮去除腥味

　　3、檸檬切塊，魚肉中擠入檸檬汁提鮮

　　4、撒少許鹽，白胡椒粉，翻面繼續調味醃製5分鐘以上

　　5、醃好的魚排兩面均勻沾上面粉，依次裹蛋液和麪包糠

　　6、1個煮熟的雞蛋切碎，洋葱切小粒。沙拉醬和雞蛋碎、洋葱粒、少許白醋混合拌勻

　　7、油鍋燒至4成熱（120℃），開小火下魚排炸至兩面金黃

　　8、魚排放在吸油紙上吸去多餘油分，裝盤，放上蛋黃醬即可

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　　(2017-04-24)

　　現在已經是春天了，隨着天氣逐漸變暖，飲食要怎樣安排呢?今天，不如就來一起了解了解初春的飲食“多與少”，應該多吃什麼，應該少吃什麼。幫你在春季也能輕鬆的做到飲食保健。

　　春季天氣比較乾燥，很多女士嬌嫩的臉上都起了幹皮。雖然是一種常見現象，但愛美的女士們對此很是煩惱。且近來升温-降温-回南天等一系列天氣變化，更是導致各種皮膚問題頻頻出現。

　　春季之所以要強調保濕，不是因為空氣乾燥，而是因為氣温回升很快，皮膚在經歷了幾個月的寒冷空氣之後，並不能馬上適應這種天氣。特別是初春，中部和北部地區的氣温大部分時間還處於10℃左右，肌膚在冷風中易流失營養成分，如果不做保濕的話，皮膚很可能出現脱皮、起屑等現象。

　　另外，春季補水保濕，也是為了彌補皮脂腺難以形成的不足，更為重要的目的在於促使表皮細胞的健全和真皮組織結構的健全，這樣才能增強皮膚的“蓄水”功能。

　　春天肝氣偏旺，酸味食品會增強肝氣升發，過猶不及，何青峯建議大家少吃酸味的食物，多吃些甜味的食品，這樣才能補益脾氣。他推薦了富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆製品、新鮮蔬菜、水果等。大棗、豆豉、葱、香菜、花生等也是不錯的選擇。

　　都説“二月春風似剪刀”，乍暖還寒的天氣裏，千萬不要因為貪靚就把肌膚裸露在寒風中，要記住，古人的“春捂秋凍”是有道理的。清晨和睡前潔面時，還是要用温水，因為早晚的温度較低，水温也很低，這時候就開始用涼水洗臉，會使毛孔強烈收縮，無法洗淨附在毛孔中的雜質，久而久之易引起痤瘡、黑頭等肌膚問題。

　　“多主少副”。即多吃主食，少吃副食。春天風多雨少氣候乾燥，氣温變化反覆無常，人體免疫力和防禦功能極易下降，誘發一些春季常見的疾病。此時可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既經濟又能直接轉化成熱量，提供身體基本所需。此外，春季應注重調養脾胃，而米飯同菜中的大魚大肉相比，要容易消化得多，能很好地保護腸胃。