10月25日電 澳洲網25日刊文稱，澳大利亞一項新的研究表明，儘管人們普遍認為睡夠8小時的益處頗多，但是研究顯示，睡眠質量比睡眠時長更加重要。
資料圖：遊客在搖牀上入睡
文章摘編如下：
近日，澳大利亞悉尼查爾大斯帕金斯中心(Charles Perkins Centre)的研究員餘孫斌(Yu Sun Bin，音譯)，與芬蘭及挪威的研究人員合作，共同分析了14557名成年澳大利亞人的睡眠模式，並將他們的睡眠模式與其身體機能、情緒及社會表現相聯繫。
餘孫斌説：“我們發現睡眠質量差與個人的身體機能有關，與睡眠時間長短並無關聯。對那些睡眠質量好的人而言，他們每天只睡6個小時(或不足6個小時)，就可以與那些每天睡6至8個小時的人表現得一樣好。而對那些睡眠質量差的人而言，哪怕他們每天的睡眠時間超過了8小時，他們第二天的表現依舊不好。”餘孫斌稱，這項研究表明，睡眠質量比睡眠時長更重要。
對此，悉尼大學研究員格洛齊耶(Nick Glozier)表示，雖然社會已經普遍認可8小時睡眠這一理念，但醫生卻建議，隨着年齡的增長，人們應該適當地減少睡眠時間。新生兒每天應睡14至17個小時，隨後再逐漸減少到7至8個小時，而年齡在65歲以上的老人，則每天睡5個小時就足夠了。