土豆和它一起吃，等於“天然瀉藥”，隔天排宿便，常吃體重不過百

土豆可謂是我們生活中最常見的食材沒有之一了我們都是從小吃到大但是從來不覺得膩的一個食物。夏天也快到啦看着自己一身的肥肉肉是不是要暗下決定開始減肥啦

土豆是理想的減肥食品。豐富的膳食纖維增強了人體的飽腹感可減少大量食物的攝入同時土豆中的甜味物質也會讓人的味蕾感到滿足。

另外吃土豆不必擔心脂肪過剩問題因為它只含有0.1%的脂肪每天多吃土豆就能減少脂肪的攝入並且使體內多餘的脂肪逐漸代謝掉。

土豆和青椒一起吃等於“天然瀉藥”隔天排宿便常吃體重不過百幫你養成易瘦體質跟着哈妹一起看看詳細的烹飪步驟吧

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熗炒青椒土豆絲

配料

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土豆1個、紫甘藍小半個、青椒1個、蒜3瓣、花椒十幾粒、醋適量、植物油適量、小米椒3個、雞精適量、鹽適量?

烹飪步驟

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1.紫甘藍洗淨後切絲青椒切絲大蒜切片小米椒切碎。

2.土豆切絲後放入涼水中浸泡要多換幾回水把澱粉洗掉炒出的土豆絲才脆。

3.鍋中放油涼鍋下花椒煸香後撈出。?

4.放入小米椒和蒜片煸香。

5.倒入瀝乾水的土豆絲和紫甘藍。

6.用木鏟翻炒均勻。

7.加入香醋。

8.再放入鹽。

9.大火繼續翻炒均勻。

10.加入青椒絲。

11.繼續翻炒均勻。

12.最後放入雞精調味即可。

13.然後盛盤食用。

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