鮮甜美味香濃酥脆，含豐富膳食纖維維生素，甜甜脆脆孩子愛吃開胃

由於初當父母的原因，對孩子的飲食有些考慮不周，然而，在很多時候，孩子的健康維繫着父母的心，如果我們做了既好看又營養的美味食物，那麼孩子就會被營養豐富的美食所吸引。從此不再挑食厭食，也讓孩子吸收均衡營養，從此開啓孩子健康茁壯成長的道路，讓我們一起來看吧！！！

【報菜名】：什錦玉米粒

【這道菜的營養價值和食療功效】：

第一：玉米中含有維生素A，維生素E，穀氨酸。 通過食用玉米，可以延緩皮膚的老化，使體細胞長期活性化。 對皮膚的老化和身體的老化都有很好的延遲作用。

第二：玉米富含纖維素，不僅能刺激腸道蠕動防止便秘，還能促進補腦發育。 玉米中含有的黃原和玉米黃原抵抗眼睛的老化，刺激腦細胞，提高人類的腦力和記憶力。

【這道菜需要的食材】：甜玉米粒，青豆，胡蘿蔔，火腿，鹽。

【老廚師的做法】：

首先：胡蘿蔔刮掉表皮，洗淨後切成小丁，火腿切成小丁；甜玉米，青豆備用。

其次：胡蘿蔔丁，青豆，略焯水幾分鐘，瀝乾水分備用。

然後：鍋內倒油，燒熱後下入玉米粒，胡蘿蔔丁，青豆，翻炒，加鹽，用中火翻炒一會兒即可出鍋。

【烹飪總結小貼士】：不宜用大火炒，玉米粒要炸出鍋，還易被炒糊。

大家好我是冰雪，選擇正確的飲食對健康的幫助很大，所以每位家長都要用心的為孩子配好沒一頓營養餐，這樣才能讓孩子健康茁壯成長！下期想看什麼美味，請評論區留言，或者私信我！！！