比豆漿牛奶營養更好，孩子每天早上喝一杯，個子長得快，身體棒棒

比豆漿牛奶營養更好，孩子每天早上喝一杯，個子長得快，身體棒棒

春天到了，又到了孩子長身高的“黃金期”了，每位家長都忙着給孩子補充各種營養，希望自己的孩子身體倍棒，個子長得高高的。作為一位80後寶媽，我也一樣，之前孩子一直都是喝的牛奶、酸奶、豆漿之類的，最近找到一款紅棗核桃花生露，非常適合小孩喝，每天早上喝一杯，健康又營養，滿滿的都是愛。

花生含有豐富的鐵、鈣、蛋白質和維生素等物質，還含有人體必需的氨基酸，可以增強孩子的記憶力。説到核桃大家第一想到的就是補腦，其實核桃的營養價值很豐富，還有潤腸通便的作用。紅棗是很好的滋補佳品，素有“日食三棗，長生不老”之説。如果你家小孩有點貧血，又不喜歡吃紅棗的話就趕緊來試試吧。一杯紅棗核桃花生露的營養其實比豆漿牛奶的營養更豐富。早上來一杯紅棗核桃花生露，能夠補充我們一天的營養所需，小孩個子長得快，身體棒棒。

【材料】：花生2把，核桃2把，紅棗9顆，水適量，綿砂糖或蜂蜜適量

【做法】：

1．準備好核桃、花生、紅棗，把核桃和花生去皮後和紅棗放一起備用。也可以直接買花生米和核桃仁。

2.把核桃仁和花生米清洗乾淨，一起浸泡。紅棗也清洗乾淨單獨浸泡。浸泡一夜。

3.早上起來把紅棗去核備用。

4.把紅棗、花生米和核桃仁連帶浸泡的水一起倒入破壁機中，再加入適量的水。按破壁機的五穀豆漿鍵或者米糊鍵。

5.香濃美味的紅棗核桃花生露就做好了。根據個人口味可以加入適量的綿砂糖或蜂蜜，口味會更好哦。

【温馨小提示】：

1. 如果不喜歡核桃仁和花生的外皮的話可以去除。

2. 喜歡喝濃稠一點的可以少加點水，喜歡稀一點的可以多加點水。

3. 沒有破壁機的可以用豆漿機代替。如果只有榨汁機的也可以直接把水換成牛奶，然後過濾就可以了。

4. 大家還可以更換自己喜歡的堅果類哦。

5.注意糖尿病患者、腸胃道消化不好時，通風急 性發作期不宜食用。

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