冬天季節注意養生,推薦3種美食,清熱去火,安神助眠,排毒養顏

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海米涼拌黃瓜

材料:黃瓜2根;海米20粒;大蒜4瓣;香菜1棵;乾紅辣椒4個;鹽;糖;生抽;陳醋適量;植物油少許;

做法

1、海米用涼水沖洗乾淨,然後用温水泡發至軟;黃瓜洗淨後擦乾,用擀麪杖拍扁;

2、然後把手掰成小塊;香菜切碎;

3、大蒜拍扁後剁成碎末;;將煮好的黃瓜、泡好的海米以及蒜末混合;

4、添加鹽、糖、生抽和陳醋拌勻;乾紅辣椒剪成小段備用;

5、勺子裏面添加植物油和乾紅辣椒段,小火燒至紅椒變色變香;趁熱澆在拌好的黃瓜上;

6、撒上香菜;拌勻即可。

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香辣小乾魚

材料:小魚、青椒、辣椒粉(或小米椒)、蒜末(或青蒜)、鹽、生抽、雞精;

做法

1.準備青椒圈圈,辣椒粉和蒜末;小魚洗洗下熱油小火炸香;

2.拌入青椒和蒜末一起翻炒,撒鹽和辣椒粉滴幾滴水沏一下;

3.加點生抽撒雞精就可以了

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花仁肉丁

材料:瘦豬肉200克,花生米50克。醬油15克,精鹽6克,味精3克,料酒、濕澱粉8克,葱一顆,蒜兩瓣。

做法:

1、將瘦肉洗淨切丁,用鹽醃過。將葱洗淨斜切成片,姜洗淨去皮切片,蒜去皮切片。將醬油、鹽、料酒、味精、濕澱粉兑成調味汁。

2、將炒鍋內油燒熱,下花生米炸焦黃撈出瀝油。將炒鍋內油燒熱,將肉丁炒散,放葱、姜、蒜稍炒,再烹入調好的汁,放入花生米炒幾下即可上碟。

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