大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
洋葱爆腰花
材料： 腰花2塊、洋葱一個、青椒幾個、清水、油、薑片、葱段、料酒、醬油較多、糖、鹽、澱粉；
做法
1.豬腰洗淨除去膜，去掉白色的筋，切成腰花．把腰花浸泡在清水裏（加幾粒花椒）10分鐘這樣，除去臊味；
2.洋葱，青椒切塊，然後鍋中底油，先爆下洋葱青椒；
3.放薑片 蒜片葱段，爆炒腰花。在爆炒過程中放適量料酒，多放些醬油；
4.然後把配料也放進去炒，加些糖，鹽，澱粉勾個芡就可以上碟了
尖椒茄子
材料：圓茄子1個；尖椒2個；葱3根；姜1塊；蒜3瓣；香菜5根；花椒10顆；鹽5克；生抽6克；黃酒4毫升；
做法：
1.圓茄子一個，尖椒兩根，葱薑蒜適量。茄子洗淨切條，沖洗乾淨後用淡鹽水浸泡10分鐘。
2.葱薑蒜成末，青椒切條，香菜梗和葉子分開。蒜末也分開兩邊。涼油下花椒，炸出香味後撈出不要。加入小碟中的葱薑蒜末炒香。
3.加茄子，翻炒的過程中加適量鹽，炒至茄子變軟時烹入少量黃酒，加少許開水，加蓋稍燜一會。
4.加入青椒絲和香菜梗，炒至斷生後加少許生抽調味，最後加入香菜葉和另外一部分蒜末，炒勻起鍋。
南瓜卷
材料：南瓜、麵粉、酵母粉、紅豆沙
做法：
1、南瓜去皮去籽洗淨後切薄片，上蒸鍋蒸至熟爛後倒出水份，趁熱搗成南瓜泥。
2、待南瓜泥温度降至35度左右時，拌入適量酵母。
3、加入麵粉，揉成光滑的麵團，室温發酵至麵團2倍大。
4、擠出麵團裡的空氣，才分成若干個小劑子，取一個擀成水滴形狀，在中間部份抹上紅豆沙，然後由大頭開始捲成卷。
5、全部做好後再醒發十分鐘左右，放蒸鍋裡蒸熟即可。