要想達到減肥的目的，最重要的就是抵制高熱量、高脂肪的食物攝入，那麼水果和蔬菜就是最好的選擇，但是單單隻吃水果的話是不夠的，因為水果基本上是沒有啥飽腹效果的，捱餓減肥的方式可不划算，我們可以將水果和蔬菜一起搭配食用，這樣不僅不用擔心油脂的攝入，還能達到很好的飽腹效果，接下來小編將這道減肥菜餚分享給大家，黃瓜和“它”才是絕配，每週吃兩回，氣色變好了，小蠻腰也出來了。
【涼拌黃瓜絲】
準備食材：水果黃瓜、豆芽、豆腐皮、葱花、蒜末、雞精、白糖、生抽、食鹽、香醋、芝麻油
【製作過程】
第一步：先將所有的食材都清洗乾淨，隨後將黃瓜確切成絲狀，隨便削不削皮都行，看個人愛好，豆皮也切成絲狀，待用。
第二步：架鍋燒水，分別將豆腐絲和豆芽下入鍋中進行焯燙，之後撈出過一遍涼白開水，控幹水分。
第三步：準備好一個大碗，將黃瓜絲、豆芽和豆腐絲都放入盆裏，加上蒜末、葱花、香醋、生抽、雞精、食鹽、白砂糖和芝麻油，將其攪勻即可，最後裝入盤中就能享用啦。
【文末小貼士】