六月，寧可不吃肉，也要多吃此瓜，它是蔬菜“補鈣王”，娃猛長個

關於孩子補鈣的重要性就不需要咱們繼續多説了，今天給還大家介紹一種瓜類，可能南方的朋友們沒怎麼聽説過，它叫作“蛇瓜”，類似蛇形的一種瓜類，主要種植在北方一帶，它的維生素C含量極高、礦物質豐富，其中鈣的含量更是比牛奶還要多3倍。

如果給孩子吃的話，建議和雞蛋一起炒着吃，口感好能補鈣！接下來我們一起去具體瞭解一下這道“補鈣王”菜餚做法吧！

六月，寧可不吃肉也要多吃此瓜，它是蔬菜裏的“補鈣王”，猛長個：

蛇瓜炒蛋

食材準備：蛇瓜一根、雞蛋兩個、食用油、鹽、生抽、葱花。

做法：1、挑選一根蛇瓜（越彎曲的越好），去皮洗淨對半切開，挖掉瓜瓤，再將蛇瓜切成條狀，瀝水待用；

2、將兩個雞蛋打入碗中，幾點香油攪拌，入鍋翻炒至金黃色，盛出待用；

3、鍋中倒少許食物油，加入大蒜煸炒，倒入切好的蛇瓜翻炒幾分鐘後，再倒入炒好的雞蛋，撒上葱花即可。

如今進入6月中旬了，天氣漸漸變熱，孩子的食慾也會慢慢下降，平時有條件的可以多給孩子做這道蛇瓜炒雞蛋，改善孩子的食慾、補充身體鈣質，比吃一些補鈣的營養品好多了，家長要知道。

育兒寄語：

春季過得很快，隨着櫻花的敗落，樹芽變樹葉。孩子的身體也是一樣，雖然夏季沒有春天適合補鈣，但是家長依然不能懈怠。