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曬上初中兒子的午餐，曬朋友圈引爭議，網友：孩子午餐不能應付！
每位父母應該都有一個共同的煩惱，那就是該給孩子吃什麼午餐又好吃又有營養？
俗話説得好：早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少，在經過了一上午的活動，身體消耗了大量的能量，所以一定要注重午餐！
今天把給正在上初中的兒子準備的午餐曬朋友圈，這份蛋炒飯配上一碗五花肉蔬菜湯午餐在朋友圈竟然引發了網友爭議。
網友紛紛留言道：孩子的午餐不能應付了事！很多網友都認為這些作為一個初中孩子的午餐太過草率，營養不夠均衡，但是我表示不贊同！
孩子都是父母的心頭肉，巴不得把最好的都給孩子吃。這裏面有誤解，圖片裏的這一餐看似簡單卻又不簡單。
首先午飯要吃飽，而蛋炒飯比較幹又包含多種食材，保證了碳水化合物的需求，保證吃得飽！其次，蛋炒飯的食材也比較豐富，本身含有豐富的蛋白質和礦物質，蛋也可以補充人體所需的鈣。這些物質對正在於長身體孩子來説十分重要。
除此之外，蛋炒飯中還包含雞蛋、蘑菇、洋葱等，雞蛋的營養大家都知道的，是十分豐富的，而蘑菇也含有大量人體所需的維生素和礦物質可以補充人體所需的營養物質，香菇還含有香菇多糖類物質對提高人體的免疫力是很有幫助的，豐富的膳食纖維還可以促進孩子的消化。洋葱刺激胃酸分泌，增進食慾。
再搭配上一碗含有瘦肉、海蟶、青菜做成的營養湯，增加飽腹感的同時還保證了營養均衡！可以媲美一道5菜一湯的美食了。
話不多説，下面我們就一起看看蛋炒飯要如何製作才能最營養美味！
【所需食材】：
米飯、蛋、蘑菇、洋葱、香葱、雞精、鹽、生抽、食用油、料酒等等
【製作方法】：
1、先處理一下購買回來的食材。把葱洗乾淨之後，切成葱段；取適量洋葱，清洗乾淨，切成碎；取幾個蘑菇，清洗乾淨，切成小一點的片狀；取一個乾淨的碗，打兩個蛋進去備用。
2、取一個乾淨的鍋，開火，使鍋底升温，加入適量的食用油，將鍋裏的油温持續加熱到大約五成左右的時候，倒入打好的雞蛋液，炒熟後，盛出備用。
再加入少許食用油，放入切好的洋葱和蘑菇，進行簡單的翻炒。
3、翻炒到可以明顯聞到洋葱香味後，就可以開始添加調料了。根據自己的口味喜好加入鹽、雞精、生抽進行調味提鮮，繼續進行翻炒。
4、翻炒到使調料均勻分佈，往鍋中倒入炒好的雞蛋和米飯，將其一起快速翻炒，注意此時要改小火炒，接着蓋上鍋蓋稍微燜一下，確認都已燜透，千萬注意不要焦了。
5、翻炒直至米飯顆顆分明並且軟化，撒入準備好的葱段，就可以準備關火出鍋了。
6、最後一步就是把做好的蛋炒飯小心地裝到盤子裏，千萬要小心手不要被燙到，然後端上桌後就可以放心享用美食了。
完成以上簡簡單單的六個步驟，這次的色香味俱全的蛋炒飯就大功告成了。屏幕前的各位小夥伴們看完之後，是不是也覺得十分簡單呢？喜歡的話不妨動手試試哦。
【小貼士】：
注意雞蛋不能放太多，一般一碗飯配一個雞蛋就足夠了，而且鹽也不能撒太多，因為蛋本身就含有一點點鹹味，鹽加多了就會影響口感。
以上就是給大家分享蛋炒飯的做法。這道菜餚質佳味美，這樣炒出來的米飯粒粒分明，口感好，蛋炒飯又富含蛋白質，很適合正在長身體的孩子吃！
如果屏幕前的你也感興趣的話，不妨動手一起來做吧！如果大家對以上分享的內容，還有更多其他的疑問或想法，歡迎在下方的評論區給小農留言哦！記得轉發分享給你身邊的小夥伴哦！