補充營養很簡單，不用山珍海味3元錢搞定所有！看完就知道了

對於許多三高人羣來説，喝上一碗清爽鮮美的素湯，既健康又能調理胃口，清理腸道。

木耳：軟血管、清腸胃

木耳被營養學家譽為‘素中之葷’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍。

葡萄乾

抗衰老效果首屈一指，葡萄乾的第一個優點是，經過脱水的過程後，由於它的成分被濃縮，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。