肥胖可以説是所有人走向美麗的路上最大的絆腳石。
雖然很多女生天天嘴裏喊着要減肥,但卻沒有真的對自己狠得下心。
但在俄羅斯,卻有一個因為肥胖失去一切的姑娘,狠狠逼了自己一把。
三年前,她是個不折不扣的胖子,擁有214斤的魔鬼體重。
她來自一個並不富裕的家庭,從小父母對她疏於照顧,因此她從小就習慣了吃各式各樣的垃圾食品。
她的體重讓她收穫了無數白眼和歧視,愛情更是與她絕緣。
終於,她受夠了這樣的自己,下定決心要減肥。
經過了三年的時間,她控制飲食保持運動,終於成功減到了100多斤。
俗話説的好,每一個胖子都是潛力股。
瘦下來的她簡直美翻了!
狼語錄:
搞着玩,註定完!
1
最近我交了很多朋友,個個志同道合,清一色苦逼的自媒體從業人員。
從外表很難判斷我們從事的勾當,但只要一説話,就馬上暴露身份。
我們最愛説三個字:搞着玩。
尤其是最近(以一年左右為限)才開號的人,尤其是公號狗。只要別人一問“搞得怎麼樣”,準會一臉淡定,不以為然地回答:“搞着玩。”
準確率無限地接近100%。
如果有例外者,請告訴我,我幫你申請國家一級珍稀保護物種。
但是,我可以負責任地告訴你,這不是我們的心理話,你被騙了。
真實的情況是:越是喜歡把“搞着玩”掛在嘴上的人,越是想把它搞大。
為了搞大夢想,我們很拼,有一堆很直觀的數據可以做證:睡眠越來越少,掉髮越來越多,體重越來越輕,白髮越來越多。
我們堅持內容為王,堅持日更。
我們私下裏交流心得,互相打氣,打雞血,打興奮劑,只要看到一點曙光,就高潮半天,我們簡直就是這個星球上最勵志的人。
問題是,進步太特麼小了,太特麼慢了,我們只能一邊自帶高潮,一邊對外宣稱“搞着玩”。
於是就陷入了噁心循環:越是搞不大,就越是容易“搞着玩”;越是“搞着玩”,就越是搞不大。
搞着玩,註定完,死循環。
2
“搞着玩”到底是個什麼鬼?説得違心點,叫心態好;説得難聽點,叫虛偽;説得專業點,叫人性的缺陷。
一扯到人性,大家就可以放心了,人性嘛,人的共性,還有什麼不好意思面對的。
我喜歡琢磨人性,還特愛學習,像蘇格拉底、卡耐基、安東尼.羅賓,這些世界頂尖級人性大師的著作,我都沒看過。
地球人都知道,人性很複雜,有美,有醜,有缺陷,有漏洞,卻未必知道人性最好的狀態是什麼。
不知道的人,永遠不知道。知道的人,打死都不説。為什麼?因為太邪惡了,説出來容易被雷劈。
李宗吾是個勇敢的好同志,他説了實話:人性最好的狀態是滅絕人性。
從戰鬥力來説,這是對的。一個人倘若能完全做到滅絕人性,那就説明他百毒不侵,毫無破綻,受外界干擾非常小,做什麼事情都能最大限度地獲得成功。
問題是,有這樣的人嗎?
沒有,正如人無完人,世上也絕對沒有完全滅絕人性的人。
十多年的記者生涯,讓我有機會採訪到了一些惡貫滿盈的罪犯,結果發現,他們的人性非但沒有滅絕,反而有很美好的一面。他們殺人如麻,但是並不妨礙他們做一個大孝子,好丈夫,好父親……
所以,若干年後的今天,又一位善良的偉大的人性大師,説了一句響徹寰宇的至理名言:我們做不到滅絕人性,我們唯有尊重人性。
這位大師,姓斷,名十六,字狼。這是他崇尚的人性哲學。鼓掌。
緊張死我了,總算把歪到銀河系的三觀給扳正了。
3
尊重人性,自然包括尊重人性中的弱點。
人,在做一件有挑戰性的事情,總是對未知的前景充滿畏懼,總是習慣性地在失敗之前,就先給失敗找好一個藉口。
搞着玩就是一個很漂亮的藉口。等到失敗的那天,就可以派上用場:我都説了是搞着玩,失敗有什麼好意外的?
確實不意外。正如成功總是垂青於有心理準備的人一樣,失敗也同樣垂青於有心理準備的人!
你連失敗的謝幕詞都準備好了,那就一定會失敗,一點懸念都沒有。
怎麼破解?很簡單,這不是人性的薄弱環節嗎,我們給它打上補丁就行了。
來看看阿冬是怎麼做的。阿冬就是我前面提到的國家一級保護珍稀物種,是我的朋友,也是一個公號狗,比我還晚兩個月開號。
但是,人家就有本事在所有人都在説“搞着玩”的時候,擲地有聲地説:“那我跟你們不一樣,我是要靠這個吃飯的,這是我的事業!”
我們遇到的難題,阿冬都遇到過,但是我對燈發誓,我從來沒有聽見他説過一句“搞着玩”。
結果,他成了我們這撥人中唯一搞大了的人,已經擁有數以萬計的女忠粉,連上廁所都左手一隻雞右手一隻機地給女粉絲回信息,儼然一顆行走的春藥。
我們都預言,照這麼搞下去,他不光會把事業搞大,還一定會把女粉的肚子搞大。
這就是命運對“用力搞”的回報。
4
是不是覺得很玄乎?很不公平?我們的努力並不比阿冬少,僅僅因為説話話習慣的不同,就造成了這麼大的差別。
非也。
讓我們正視人性中的弱點。你一邊努力着,一邊又熱衷於説“搞着玩”,這是一種極壞的心理暗示。
這種話,説一次就會説N次,對一個人説就會對N個人説。説多了,就等於是在告訴自己:沒關係,所有人都知道你在搞着玩,失敗了也不會有人嘲笑你。
這時候,但凡遇到點挫折,你就會順坡滑驢,喪失動力。因為惰性,也是人性的一大弱點。
反之,你要是對全世界都説“我一定要搞大”,同樣也是一種心理暗示,只不過是在警告你自己:你已經誇下海口,你別無選擇,你要是失敗了,就會被那麼多人嘲笑,你只能搞大它!
惰性就無法滋長,人就會越來越勤奮,離目標自然就越來越近。
世界越來越殘酷,世界正在拋棄“搞着玩”的人。
不僅是媒體行業,其他行業也如此,競爭越來越慘烈,困難越來越大,無心插柳柳成蔭的幾率已經為零。
現實太污,夢想正在罹患不孕不育,輕易是搞不大的,我們必須真槍實彈,必須用盡洪荒之力,必須不惜付出血的代價,搞!
讓我們痛改前非,再也不説“搞着玩”。
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作者:斷十六狼,《知音》雜誌副主編、記者,以生產精神鴉片為己任,專業修補人性漏洞,深度解析情感困局。本號微毒,不是生活的必須品,卻值得你一品再品。微信公眾號:斷十六狼(ID:
duanshiliulang)
(2017-06-05)
我給大家準備了一份瘦身秘籍,只需記住5點就能讓你的體重越來越輕!
胖紙的福利,瘦身五大秘籍。
1.
每天一餐吃流食,5周瘦9斤
如果每天有一餐是吃流食或者飲料,這樣可以在8個月內減掉9斤肉肉;要想效果好,可以在專業醫生的指導下,每天兩餐吃流食,醬紫在5周瘦9斤是妥妥的。
流食的製作還是比較簡單的,但是需要注意的是:流食要多樣化,注意營養要均衡,並且要保證一日三餐。
2.
堅持走路45分鐘,半年減掉9斤肉
心血管醫生指出:採用這種減肥方法可能會增加食慾。
因此,散步之前或之後,可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果,
多喝水,以補充因出汗減少的體內水分。
3.遠離糖分和油脂
愛吃的人有一種食物肯定是被列在「必吃」名單中——炸雞。
所以,要想瘦下來最重要是控糖、控油!
如果還是管不住嘴,餐前來一袋卡若零能幫助你減少單餐澱粉類食品約70%-85%的卡路里攝入
4.
力量訓練
雖然力量訓練能增強肌肉。
但是肌肉越多,新陳代謝就越快。
每週可以進行3次45分鐘的舉重鍛鍊,可在10個月內減少9斤體重。(或者是其他力量訓練)
力量鍛鍊前後要做伸展運動,以保持身體的靈活性。
5.
固定鍛鍊
每週進行3—5次固定鍛鍊,是減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。
如果:
跑步,每週5次,每次45分鐘,如果覺得一直跑無法堅持,推薦間斷性慢跑(十分鐘或二十分鐘一組,組間休息3-5分鐘),可在3個月內減少9斤;
跳舞,每週6次,每次1小時,可在4個月內減少9斤;游泳,每週4小時,可在4個月內減少9斤;
騎自行車,每週4次,每次1小時,每小時15公里的速度,可在5個月內減少9斤。
如果以前沒有進行過固定的鍛鍊,開始時要少做一些,以防傷害身體。運動量過大,會增加食量,這樣也達不到減肥的目的。
想了解更多關注微信:15605552836
(2017-06-06)
瘦下去,擁抱一個火辣的夏天
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飲食是減肥的關鍵,各種食材,各種製作方式。
很多小夥伴都記不過來。其實呢,就記得一樣,就能記住所有的烹飪方式了。
那就是:低温烹飪。
所謂低温烹飪,其實呢,就是在100度以內的烹飪方式。
蒸啊,煮啊,涼拌啊等等。
煎抄烹炸烤等大家都知道屬於超過100度的方式了,要儘量減少。
先把上面這句話記住了。
我們開始下面。
高温食物害處多!
我們知道,高温油炸、大火快炒後的食物真很美味!它們有着金黃酥脆的外表,散發着濃郁的香氣,想起來都讓人口水直流!
But,在滿足食物的同時,你也將高温加工過程中產生的毒素統統吃進肚子!不僅爆發發胖危機,還暗藏了高膽固醇、中風等健康危機!
低温飲食兩大法則
第一:請用100度的温度烹製食物
怎樣的温度才叫低温?怎樣的烹調温度才算好?基本上來説,保留最多食物營養的温度,就是好温度。
烹調温度保持在100度以下,可以保留最多營養價值,維生素B、C和鉀離子等,才不會因高温長時間烹煮流失掉。
當烹煮温度超過130度時,不但早就造成了大部分營養素的流失,更容易讓食物產生致癌物質。到時候就不僅僅是減肥的問題了!
第二:入口温度不要超過70度!
涮火鍋時,一口吃下熱騰騰的食物,熱到狂飆汗,再喝一杯浸心涼的啤酒,這種感覺才叫爽!Ok,先不談你的胃會不會受到傷害,光是那一口熱熱的湯,就足夠讓你狂奔1小時才夠減!另外,
研究發現,喜歡喝70度以上熱茶的人,罹患食道癌的幾率是喝温水的8倍!
4個小方法,幫你判斷烹調温度
1、烹飪專用温度計
購買專門的烹飪温度計,在烹煮過程中可以隨時插入鍋中測試温度,是最準確的測温法。
2、丟蒜測温度
將小粒的蒜整顆丟入油鍋中,如果蒜頭沉下去,表示油温低於80度,如果馬上浮起來,表示高於80度。如果蒜粒直接糊掉,最好換一鍋吧。
3、筷子測油温
將筷子插進油鍋中,如果鍋底冒小細泡,表示油温大約85~120度;如果冒大泡泡,表示油温在120度~180度之間。
4、狀態看油温
●50度~90度,會產生少量氣泡,油麪平靜;
●90度~120度,氣泡消失;
●120度~170度,油温急劇上升,油麪平靜;
●170度~210度,有少量青煙,表面有少許小波紋;
●210度~250度,大量青煙產生。
低温烹調這樣做!
為了保持食物營養,烹調時將温度控制在100度以下,油類温度在65度以下
,是不是聽起來很麻煩?別擔心,保證服務到位,教你最具體的方法,照着做就安全!
▲水煮
用沒有油煙的方式烹製
食物
水的沸點是100度,就算再沸騰也不會超過低温飲食烹飪標準,是最常見的低温烹調方式。
將炒青菜用水煮替代,拌上橄欖油就能享受清爽美味。
▲蒸
保留食物的原汁原味
利用加熱後的水蒸氣把食物蒸熟,隔水加熱的方式最能保留食物的原汁原味,越新鮮的食材越應該採用這種辦法。
▲燉
小火加熱慢慢煮到熟
用小火慢燉的方式做菜,從開始到結束温度變化都不大,跟蒸比起來,是
水分不易蒸發、保留食物原味的好方式。
▲滷
用浸泡得方式讓食物入味
將各類香辛料加水熬成滷汁,再將食材放入,為避免滷製太久讓食物變硬,也可以在大開一次之後關火加蓋,用浸泡的方式讓食物入味。
▲生食
吃最新鮮的原味
生食的好吃很多,但要記住,想享受生食的優點,
務必先將食材徹底洗淨,以免細菌入侵或農藥殘留。
▲涼拌
享受爽口的美味
將可以生食的食物,利用調味料拌勻的方式來製作,
可以在吃到食物爽口感的同時不流失營養。
30度菜譜推薦
涼拌蘿蔔絲
材料:白蘿蔔半個、紅蘿蔔半個、橄欖油1茶匙、鹽適量
做法:
1、白蘿蔔和紅蘿蔔洗淨、去皮、切成細絲,在加了冰塊的涼開水中浸泡15分鐘,撈出瀝乾水分;
2、將所有材料加鹽拌勻即可,最後淋上橄欖油。
美味加分:也可以淋上一點芝麻油,口味更加香醇。
營養加分:泡蘿蔔絲的水必須是涼開水,以免引起腹瀉。
100度菜譜推薦
清蒸鱸魚
材料:新鮮鱸魚1條、葱1棵、生薑半塊、紅椒半個、鹽1茶匙、料酒2茶匙、蒸魚豉油2茶匙
做法:
1、鱸魚洗淨,在魚身兩面斜刀各劃5刀左右,用細鹽將魚身表面均勻抹遍,淋上料酒,醃1小時左右,中途翻身1次;
2、醃好後用清水把魚沖洗乾淨,裝盤,事先切好的葱白段和薑片撒在魚身上;
3、蒸鍋加水煮沸後,將魚放入隔水蒸8~10分鐘左右(具體時間要看魚的大小),蒸魚的時候把剩餘的姜切細絲,葱葉切細段;
4、魚蒸好取出,把上面的葱段,薑片去掉,盤裏的汁水也倒掉,把適量蒸魚豉油均勻澆在魚身上.並撒上切好的薑絲和葱,紅辣椒絲;
5、在乾淨的鍋裏倒油,燒熱到80度左右時淋在魚身上。
美味加分:蒸魚的汁水要倒掉,不然會有腥味。
營養加分:也可以省去最後淋油的步驟,營養更加得到保護。
田園養身湯
材料:瘦肉50g、生薑半塊、料酒、玉米1個、胡蘿蔔1個、西紅柿1個、鹽適量
做法:
1、水燒開後放入瘦肉、生薑、料酒汆出血水,撈出肉塊洗淨備用;
2、玉米、胡蘿蔔、西紅柿處理成適當大小;
3、玉米、胡蘿蔔和瘦肉放入慢燉鍋,一次性加入適量的水,大火煲開,小火慢煲2個小時以上;
4、打開蓋子,放入西紅柿塊,撒少許鹽繼續煲20分鐘左右即可。
美味加分:瘦肉加生薑汆燙,可以汆出血水,去掉肉腥味,使湯汁清亮濃香。
營養加分:西紅柿一定要最後放,避免燉太久營養流失。
温度和體重越來越低!
藍莓油桃蔬菜沙拉
材料:藍莓5顆、油桃1個、小黃瓜1條、聖女果5顆、新鮮薄荷葉、橄欖油1茶匙、蘋果醋1茶匙、鹽適量
做法:
1、把油桃、小黃瓜、聖女果洗淨後切成塊,所有的材料洗淨放在玻璃碗裏備用;
2、橄欖油、蘋果醋和鹽混合在一起備用;
3、把醋油汁澆在所有的材料上,攪拌均勻即可。
瘦下去,擁抱一個火辣的夏天
改變生活,找回自己,
一切,從關注我們開始。
(2017-06-19)
新金牌娛樂觀察家知道,楊紫是觀眾看着長大的,畢竟從《家有兒女》開始,小雪就成了觀眾的心頭愛。不過童星當不了一輩子,楊紫也開始轉型。娛樂圈的殘酷在於,對於年輕小花來説,走演技這條路無比艱辛,而且觀眾也不買賬,於是,楊紫只能轉型偶像派。現在居然和鄭爽一樣差不多瘦,腿細也快趕上週冬雨了,可見楊紫對減肥這件事十分上心。
不過,嚴格來説,楊紫不算天生麗質,有點嬰兒肥,其實也算可愛,但對比其他骨瘦如柴的小花來説,楊紫就顯得有點壯了。想當初,趙麗穎和楊紫坐在了一起,可惜畫風很不和諧啊!楊紫的腿竟然比趙麗穎的腿整整粗了一圈。於是,楊紫開始瘋狂地減肥。
每一次對體重的突破都是一次飛躍式的成功,一路走來,楊紫的減肥之路一直穩紮穩打。但楊紫為了挑戰《青雲志》中的女神陸雪琪,又開始了近乎絕食的減肥法。新金牌娛樂觀察家聽説,楊紫自己分分鐘要昏倒在片場,看看這鎖骨溝,真的是全靠餓呀!
過度減肥帶來的後遺症是楊紫演技的下降,要知道,早在楊紫小時候,《家有兒女》的導演就誇:這小姑娘當演員,就是老天爺賞飯吃。可楊紫過度沉迷減肥,忽略了演技的錘鍊。
這些年,從《青雲志》到《龍珠傳奇》,楊紫的顏值越來越高、體重越來越輕,可演技卻漸漸泯然眾人矣,着實可惜。顏值只能吃一陣子,可演技能吃一輩子啊!
(2017-10-09)
新月許願--雙子座
2017/05/26 03:35 AM ~ 2017/05/27 03:49 AM
(上列為北京時間)
塔羅女巫傅子綺
北京時間5月26日凌晨,月亮落入雙子座。
這是一輪帶來重要信息的新月,雙子座好奇,水星特質的渴望交流,與太陽發生合相,這帶來的是一種純粹的自我智力提升。
本次純粹的水星對自我是清楚的,不用在乎外在的考量,讓我們盡力摒棄過多的概念,過多的想法,而企圖去尋找最正確,直接,能直擊我們內心深處的重要觀點。你內在的系統才能慢慢湧現出真實的力量。
本次的新月許願時間,適合許下提升學習、溝通、發表自己、寫作旅行、交通等相關能力或領域的願望。這是一個好的時期去創作,或者更需精確地處理好那些抒發自我問題。可以練習做一些演講,讓那些哲學思辨飛躍迷霧。關注教育層面的追求和期許自己進修研習,學習讓你躍升另一個領域。
在身體部位方面,雙子座主管手、腕、臂、肩、神經系統、呼吸系統,您也可以一起許下這些部位的健康願。這是很好的許願機會,大家一定要好好把握喔!
祝大家願望成功!記得水星幫助你頭腦清楚!
新月許願怎麼做
1.
用筆寫下剛當月星座相關的願望。
2.
最多可寫下
10
個。
3.
願望列表的紙張放在你的重要筆記本或是皮夾或是梳妝枱上。
4.
在月亮下許願當然最好
(
雖然新月是沒有月光的
)
。
5.
願望實現了該怎麼辦?
當然是要還願幫助更多人呀。
絕對不可以許任何會傷害他人的願望,否則會有果報。
什麼叫 “新月許願”?
大家都知道要許願,但你知道如何配合宇宙法則許願,願望最容易實現呢?占星學者
Jan Spiller
提出「新月許願法」,建議大家配合月亮週期來許願,
藉此整理你的人生目標並強化自我達成願望的信念與力量。
原來整個宇宙都會受月亮引力的影響,人跟地球任何生物潮汐都會受月亮盈缺而能量場受到影響。月亮從新月到滿月的受光面積越來越大,因此月亮增光(
Waxing
)具有豐盛之意,在新月後許願會有利於願望實現。值得注意的是,新月適合的願望類型是「越來越多」的那種,例如存款越來越多、桃花越來越旺。其實不只新月可以許願,滿月也可以。滿月之後,月亮受光面積越來越小,因此月亮減光(
Waning
)具有萎縮之意,可以在滿月後許下「越來越少」的願望類型,例如體重越來越輕、工作負擔越來越少。
(2017-05-26)
隨着人們的生活越來越好,肥胖人羣也是越來越多。尤其是國外的有些國家,肥胖的人羣更是很多。而減肥就成了每個胖寶寶的理想,為了減肥她們使用的方法也是千差萬別。更有些人,為了減肥付出了慘重的代價。
英國有個20歲的女孩就是因為減肥帶了很多的煩惱,她的煩惱只是因為自己減肥成功了。阿梅利亞體重的巔峯時期有351斤,這給她的生活帶去了很多的麻煩。不要説經常被同學們嘲笑了,就是自己走路都走不了幾分鐘,就已經氣喘吁吁了。也很難找到合適的衣服,因為肥胖很多同學都遠離她。
在一次去醫院檢查的時候,醫生告訴阿梅利亞説,你的血脂、血糖等各項指標都已將超高了。如果再這樣繼續胖下去的話,後果就會嚴重。於是阿梅利亞就下定決心開始減肥了,而她採用了定期催吐的方法。這種是非常痛苦的,可以想象一下,你喝醉酒往外吐的那種感覺。
她忍受了,別人不能忍受的痛苦。結果也是不錯的,終於減掉了230斤,體重也是到了100多點,終於恢復正常的體重了。
但是更大的煩惱也隨之而來了,她的身體經常會感到疼痛,而且吃什麼東西都沒有味道,再也沒有享受美食的樂趣了。最後經過檢查發現她患上了階段性迴腸炎。阿梅利亞已經無法工作了,更嚴重的是,現在她的指甲和頭髮,甚至還有眉毛都在脱落,這所有的一切都讓她感到非常的痛苦。
阿梅利亞經常説,我還是想回到300多斤的時候,至少那個時候還可以正常的工作,還可以正常的生活。可是生活就是這樣,我們沒有好好對待它,它就會懲罰我們。小雪只希望每個胖寶寶都可以健康的減肥成功。
(2017-10-07)
周星馳電影《喜劇之王》裏有句情話至今被奉為經典——我養你啊。
柳飄飄回他:“你先照顧好自己吧,傻瓜”,然後,頭也不回地坐上車,淚流滿面。
現實生活中,有多少女人上了這句話的當,毀了自己路。
最近有一部熱播劇《我的前半生》吸引了一大批觀眾!闊太,社會精英,出軌,小三上位等一路土掉渣的故事情節不斷湧出!雖然俗,但是不可否認這恰恰反映了婚姻的現實問題。
35歲的羅子君,從大學畢業工作了半年,就聽信了老公“我養你”的鬼話,從此當上了只會買買買的全職太太。孩子已經上小學了,家裏有保姆把水遞到手上,老公事業有成,不僅讓小家熠熠生輝,還能在經濟上幫襯自己的媽媽和妹妹。看起來“幹得好不如嫁得好”的絕美生活裏,老公突然提出了離婚。毫無工作經驗和生存能力的中年棄婦羅子君被迫闖入社會,還拖個孩子,未來在她面前開始展現出最猙獰的一面,來彌補她在前十年所躲過的一切艱辛。
千萬別傻傻相信男人的誓言!!!
更別相信女人一離婚,就會開外掛的謊言!!!
經濟上的獨立,所帶來的底氣和安全感,才是護你立於不敗之地的鎧甲。
再光鮮亮麗的副駕駛都不如自己緊握方向盤。有句話説的真霸氣:“女孩子不用明白太多道理,只要知道體重越來越輕,錢包越來越鼓,人越來越快樂就好了”。
車子有油、手機有電,錢包有錢,這就是生活的安全感。
子君犯的最大的錯,就是不該把所有的籌碼放在了一個男人身上。即使選擇做一個全職太太,也必須要有自己獨立的人生觀和價值觀,哪怕沒有經濟收入也要學會理財,懂得用丈夫的錢生錢,而不是肆意的買一雙8萬塊的鞋子。
袁泉在劇中曾説:“跑得快的那個人,終究會拋棄跑的慢的人。”只有當你自己扛起生活的擔子,你才知道之前的輕裝前行是因為別人已經替你揹負太多,才值得被尊重。
作為家庭主婦
該如何理財呢?
做好基礎的財務記賬和預算工作
財務記賬和每月做好支出預算有多重要?它可以讓你更清楚地瞭解家庭資金的“來龍去脈”,幫助做好規劃如何省錢和掙錢。雖然在日常生活中,我們依然需要保證我們基本的生活品質,但有個財務方面的記錄和規劃會對長遠的生活更好。
尋找合適的理財渠道
“你不理財,財不理你”,不論家庭年收入情況多少,盤活現有資金是非常重要的一環。而根據每個人理念的差異,也會產生多樣的理財方式和途徑。如果投資的形式是偏向穩健的,那麼可考慮互聯網金融的短期理財產品,投資期限短,投資門檻比較低,也不會佔用太多手裏的資金配額,另外,銀行理財產品目前收益基本維持在3%左右,而股票則由於震盪較大,這兩項建議不超過總資產的20%配額。以免投資失敗對家庭資產造成較大沖擊。
與理財圈內人做交流學知識
有些高淨值資產的家庭資產較大,全靠主婦一個人來打理財產或許就有些吃力。在這個情況下,一方面可考慮交給專業的資產管理公司進行管理;另一方面主婦自身要多和理財圈內人多做交流和學習。在理財經驗不完善的情況下,要多套取一些財富管理經驗和理財渠道上的信息。
才智教育的投資最划算
投資和理財,其實聰明的家庭主婦會明白,不止是金錢上的理財會賺錢,還有其他方面的理財也同樣會為你帶來回報。比如給予孩子合適的教育投資。在知識經濟時代,這方面的投資在未來的收益可能會是最高的。因此,出於長遠的家庭設想與願景,任何一位聰明的主婦,都不會拒絕這種最佳的投資回報方式。
以上幾點,只是給予家庭主婦們的簡單理財建議,希望每個家庭主婦都能打開更多理財的角度和思路,為家庭帶來豐厚的回報。不得不承認,沒有敏鋭的市場嗅覺和良好的投資能力,再多的資金優勢也是於事無補。所以即使身為平凡的家庭主婦,我們也有很多值得學習的理財空間!
(2017-07-19)
減肥是女孩子們永恆的話題
瘦編剛得到一張“女生標準體重表”
你們快看看寄幾有沒有達標...
(沒有達標的,宵夜就別想了!)
▼
看看模特的體重
再想想你自己的體重...
唯有淚千行
每每下定決心要開始減肥
▼
(結果誰知道這頭像一用就tm兩年
)
多少妹紙一輩子都在
減肥這條路上奮鬥
看了上面的對照表
瘦編也是堅定了再瘦一點的決心
今天就再推薦幾種拯救節後吃土寶寶的
不花錢又有效的減肥方法
希望和我一樣窮的盆友們大膽用起來
省下錢又可以繼續買買買了
01
早上起牀後空腹喝杯温白開,300ml即可
要小口喝(猛喝水會導致頭痛、噁心、嘔吐)
白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物
既能補充細胞水分,又能較低血液粘稠度
加速腸胃蠕動
通常半小時後身體就會排出前一天的代謝物
減少了小肚腩出現的機會
此外,餐前喝水,進食量會明顯減少
對食物的渴望也會改變
因為有足夠的水
身體會比較喜歡蛋白質
而不是令人發胖的碳水化合物
02
適當減少碳水化合物的攝入
比如麪條、饅頭、米飯、披薩等主食
多吃些高纖維蔬菜,更有飽腹感
比如芹菜、花椰菜、菠菜、黃瓜等
03
在去散步或者外出之前喝點綠茶
它所含的咖啡因可以釋放脂肪酸
是燃燒脂肪的一大有力武器
而且綠茶中的茶多酚(抗氧化混合物)
與咖啡因作用也可加速脂肪燃燒
(但如果你有高血壓,就放棄這一計吧)
04
多研究食品包裝袋
掃一眼包裝你大概知道
這袋糖果棒含有200卡路里左右
但是看得仔細一點你就會發現
這只是一根糖果棒的卡路里而已
一袋還有好幾根呢
05
在你想打開一盒冰淇淋之前
先做10個仰卧起坐或者伏地挺身
這個過程用來提醒自己
不要忘記你的減肥目標!
06
可以寫下一些激勵的話
貼在一些戰略性地點:
冰箱上、電視機前、汽車的儀表板或者電腦上
建議內容:“你受曲奇的擺佈已經很久了!”
“沒有任何東西比瘦的感覺更美味啦!”
07
喝水,喝水,再喝水
脱水可以使你的新陳代謝放慢3%
如果你重135斤,就意味着你每天失去了
一個減去45卡路里的機會
一年就差不多是5斤了!
08
藍色對抑制食慾非常有效
在藍色的盤子裏裝食物
用藍色的紙巾
或是吃飯的時候穿藍色的衣服!
09
科學家研究發現用大盤子的人
比用小盤子的多給自己盛了 52%
而且也多吃下去了 45%
嚇得瘦編趕緊丟掉了自己吃飯的盆
10
在自己站的周圍畫一個圈圈
站在圈內像原地踏步一樣的跑起來
讓全身都在一個類似跑步的狀態
這樣既不會太累也可以達到減肥效果
剛開始跑的話建議原地跑15分鐘
習慣以後可以慢慢增加原地跑步的時間!
11
不管你出門是參加飯局還是做什麼
打扮美一點總是沒錯的
衣裙服飾就挑緊身的來穿
能系皮帶的就記得繫緊一點
這麼一來,即使你有飯局也不敢多吃
也可以時時刻刻提醒自己
瘦下來就可以穿更美的衣服
給自己的減肥計劃添加動力!
12
試試換一隻手吃飯
實驗證明,食物下肚30分鐘後
你的大腦才會接收到飽腹感
減慢吃飯速度更能減少食量
13
足三里穴位於膝蓋外側下方一橫指處
每天按摩足三里一分鐘
可使腸胃蠕動有力而規律
能提高多種消化酶的活力,增進食慾
幫助消化多餘脂肪,達到瘦身效果
14
姨媽期怎麼吃都不胖都是騙人的!
這時候只是新陳代謝比往常快30%左右
吃多了還是會長肉的
記得來姨媽要少吃高鹽分食物
因為容易水腫
15
只喝果汁或只吃水果並不能減肥
你知道其中的含糖量有多高嗎
一口甜甜蜜蜜,背後全是卡路里!
16
如果你停止使用電視、各種遙控器
車庫門開啓器、電動洗碗機
機器人拖地機,汽車或者其它省力的裝置
一天內你可以跟額外的200卡路里説拜拜了
17
制定一個減肥表
記錄每日三餐情況
控制卡路里攝取
也不能暴飲暴食或是某一頓不吃
這樣會影響到新陳代謝的
18
男票陪減肥效果更佳
因為實驗證明每個激情的熱吻
會至少消耗你12大卡的熱量
每天多親幾次,不知不覺瘦成一道閃電
19
還可以一起做情侶運動
比如女生做仰卧起坐男生壓腿
做一個親一個……
20
最後一個最靠譜
啪啪啪半小時
就可以燃燒掉200卡的熱量
簡直瘦得不要不要的
最後説一句
完美是我們追求更好的自己
而不是屈服於世俗的眼光
只要足夠自信
不用多瘦也是美美噠,你説是不是?
以下為網友評論:
網友“薰衣草”:女生屬於沒胸
網友“水瓶哦”:我11歲154釐米38千克,我是不是比模特還模特。
網友“曉星塵.”:我15歲,體重76斤,瘦到沒有朋友穿衣服,醜死了,整個就一竹竿你們知道嗎?真的衣服都穿不下去,穿衣服好瘦的,好醜的
網友“習慣、低調”:模特身材?為嘛我腿那麼粗?
網友“野鬼.”:我13歲 160 90斤 相對於我來説是胖的 沒想到在這裏我是瘦的