平時常常看到一些女性的臉色紅潤很不行，臉色不足紅潤，全部人都會看起來黯淡無光，而言女人來説，氣血是最重要的，相比類藥物調理身體，從飲食上下手更營養成分健康，在生活中，能夠試着多吃這兩種食物，能讓女人的氣血兩旺。
紅棗帶有過多的營養成分成分，。有句老話敢説話，要想臉色紅潤好，就要在粥裏放紅棗，探及紅棗而言女性朋友的氣血護理有幾斤要，更是是女性小夥伴們要在月經期多吃紅棗，更能夠鼓勵補血補氣，能夠説，紅棗是女性小夥伴們填補氣血不可缺少的食物。
桂圓營養成分最為充實，是補氣養血身體、填補氣血的非常好的食物，放入在粥裏、煮湯時也能夠放一些，直接撥開殼吃又是能夠的，在月經期多吃桂圓，有利於促進經血的運作，鼓勵身體補血，能夠將桂圓與紅棗一齊煮湯服用，補血補氣的作用特別好。
豬血，也稱為血豆腐，含鐵量較高，並且以血紅素鐵的形式錯在，容易被身體吸附和藉助，與同樣總重量的牛肉、豬裏脊相比，是他們的2.9倍以告上，含鐵量極為充實，還能為身體具備銅、鋅、錳主要微元素，常喝豬血，能夠防治缺鐵性貧血。
西洋參是山參的熟製品，從保健建體角度來説，西洋參則是氣血不足且偏陽虛者的補益妙品，凡出現常常畏冷、手腿不暖、嚴重失眠抑鬱、月經不調、四肢怠倦、易喘促、時感胃中嚴寒、長時間失眠多夢等表現，都會選用西洋參。