隨着夏天的到來，氣温的升高，人們都喜歡呆在空調房裏，然後再吃着冷飲。這也導致了濕氣重的人越來越多。中醫認為，濕氣乃百病之源，人體內的濕氣重，也許短時間內不會出現什麼問題，但是時間一長就會引起各種疾病，甚至會嚴重影響我們的健康，今天小編就跟大家分享一些關於濕氣的小常識吧。
首先我們要了解到如果濕氣過重身體會出現哪些變化？濕氣重的人，三種跡象或容易發現：
第一、舌苔厚
對於一個正常人來講，早晨起牀之後舌頭上會有一層薄薄的白色物質，這種物質叫做舌苔，就像石頭上起的鮮苔一樣，但是如果體內濕氣過重，火氣比較大的話，舌苔就會變得特別厚。
第二、食慾不振
濕氣重最大的影響就應該是腸胃了，濕氣比較重的人，腸胃般都比較差，同時到吃飯的時間也會提不起食慾，吃什麼都覺得沒有什麼味道，與此同時就算是口感了，也不覺得口渴，也是濕氣重的一種表現。
第三、嗜睡
濕氣比較重的人大多都比較嗜睡，做點工作就覺得全身勞累，頭上似乎頂着一個東西，頭部總是昏昏沉沉的，並且總是想睡覺，在冬天的時候不能見涼風否則就會流鼻涕。
其實在我們日常生活中，除了養成良好的生活效果外，我們可以通過食物來調節體內的濕氣含量，達到祛濕排毒的目標。今天小編就給大家介紹幾種這樣的食物，大家不妨經常用它們泡水喝，堅持一段時間，相信會有不錯的效果。
第一、紅豆薏米茶
紅豆最大的功效就是排毒它與薏米加在一起簡直就是祛濕排毒的聖品，這裏的紅豆呢，主要是我們生活中常見的赤小豆，濕氣重的人，經常喝點紅豆薏米茶，不僅對於我們的脾胃起到一個強化的作用，還能有效的排除我們身體內的濕氣。對於女性朋友來説，他還有美容養顏、減肥瘦身的功效哦，愛美的女性不妨試試。
第二、王米須茶
不起眼的王米須經常會被我們拋棄，但是你不知道的是，在之前王米須被叫傲龍鬚，王米須曬乾泡水喝，可以有效的排除我們體內的濕氣，老一輩人經常這樣子做，不僅如此，還能起到一個潤腸通便的作用哦。
第三、荷葉茶
夏季是荷花盛開的季節，荷的全身都是寶，今天就來説説它的葉子。曬乾後的荷葉，具有很好的除濕利尿、開胃消食功效。濕氣重的人，可以摘點荷葉曬乾，用來泡水喝，能夠幫助我們促進脂肪代謝，讓你的腸道更暢通，體內的垃圾和毒素更快的排出體外，進而甩掉大肚腩、讓你的身材更加的曼妙輕盈。當然，如果能夠搭配點冬瓜，做成冬瓜荷葉茶，效果會更好！
