愛美女性要多吃4種食物，補水潤膚，排毒抗衰，讓肌膚光滑無皺
1、西葫蘆
西葫蘆含有較多維生素C、葡萄糖等營養物質，尤其是鈣的含量極高。含有豐富的纖維素，能夠幫助胃腸蠕動，加快人體的新陳代謝。含有豐富的葉黃素和玉米黃質，這是一種有效的抗衰老劑，可以保護眼睛免受視網膜變性。富含維生素，可以改善我們的膚質，使得皮膚變得更加細嫩，很適合女性朋友食用。還有助於養護肝臟的健康，能增強肝臟細胞的再生能力，提高肝臟活力。
2、胭脂蘿蔔
胭脂蘿蔔也叫紅心蘿蔔，色香味俱全，具有開胃的作用。還含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，幫助消化。富含植物纖維，在腸道中吸水膨脹並吸附其他有害物質，利於大便排出，有通便之功。還含有豐富的花青素，不但讓蘿蔔本身看起來很美麗，還具有很強的抗氧化作用，讓肌膚光滑無皺。
3、櫻桃
櫻桃中不但含有豐富的維生素c它還含有多種對人體有益的礦物質，其中礦物質鈣、鐵、鋅含量都特別高，人體吸收這些礦物質以後，能提高記憶力。含有豐富的維生素c，還含有一些維生素a和維生素e，這些維生素都能補水潤膚，排毒抗衰，能減少皺紋和色斑生成，另外櫻桃中還含有豐富的微量元素鐵，這種物質能讓人們的面色紅潤而健康。
4、仙人掌果
常吃仙人掌果，不僅可以抗衰護膚，使皮膚更光滑水嫩，還可以提高人體的免疫能力，食療效果是很好的。仙人掌果含有豐富的蛋白質和纖維素，對身體有很好的保健作用，經常食用不僅可以調節血壓，有益於健康，同時還可以起到很好的減肥效果，可以更迅速的排出身體毒素，防止便秘發生。