建議女性多吃三種以上的食物，營養、抗衰老、早吃早健康！

女性推薦多吃3種食物，補充營養、延緩衰老，早吃早健康！

花生芽

在生活中還有很多人以為花生芽有毒，其實只有新鮮優質、生命力旺盛的花生米才能發芽，花生髮芽後它的營養價值很高，含有的維生素C會增加，有養血補血的效果，多吃花生芽對皮膚有補水的效果，還有刮油瘦肚子的功效。

萵苣

萵筍抗過敏。萵筍又叫“春菜”，是最適合春季吃的蔬菜之一。萵筍含豐富的維生素、鈣、鎂、膳食纖維等成分。日本研究發現，萵筍中的某種物質可以抵抗春季因過敏而引發的鼻炎，能夠緩解過敏病人的痛苦。萵筍可以用來涼拌、燒、炒，還能加工醃製醬菜、泡菜等。

生薑

如果女性手腳冰涼，可以通過健康飲食進行調節，手腳冰涼時可以適當吃生薑。生薑通常用作調味品，但有些女性手腳冰冷明顯，吃生薑也能緩解這種症狀。吃薑能促進消化開胃，性質温和。食用後可促進血液循環，改善女性手腳的寒涼症狀，可防止女性手腳長期影響健康。