5月5日迎來了夏季的第一個節氣立夏，這也意味着炎熱的夏季就此拉開序幕。德州市立醫院中醫科主任劉寶温提醒，立夏前後要格外注意做好各臟器的調養，主要有5點要注意。
養心神，增靜減怒。自然界的四時陰陽消長變化，與人體五臟功能活動相互通應。夏與心相通，心陽在夏季最為旺盛，功能最強。立夏後的高温容易引起情緒焦躁，導致心火過旺，引發各種疾病。因此，立夏後養心是第一要務，保持內心安靜、情志開懷，以降心火。
調飲食，適度“吃苦”。飲食上要把握“春夏養陽”的原則，選擇温補陽氣、有辛味生髮的食物，如生薑、韭菜、大蒜、芥末等；還可選擇祛濕的食物如淮山藥、芡實、赤小豆等。注意補充蛋白質，可選擇魚類、肉類，可以多吃豆類，選擇深色蔬菜補充維生素。“夏季適當補充苦味蔬菜，如苦瓜、苦菜等，用帶苦味的食物養心清熱。 ”
改作息，早睡早起。立夏之後，晝長夜短，天亮得早而黑得晚。劉寶温説，在自然界陽盛陰虛的氣候變化下，人們可較春天稍晚點睡覺，但不要在晚上11點之後睡覺，早上應早起。
巧運動，多去户外。順應自然陽氣的發散狀態，人應該適當多活動，運動有助於激發陽氣，外達氣血。要適當曬曬太陽，不要怕出汗。當然，如果稍動則大汗的人，則要防止劇烈運動導致的傷津耗氣，多汗的人可選擇慢節奏的有氧運動，如散步、慢跑、練八段錦等。
勿貪涼，防傷陽氣。民間有“沒過五月五，不要收被褥”之説，意思是沒有到農曆五月初五端午節，家裏的棉被不要收藏起來。這是因為在端午節前，天氣沒有規律，有時白天十分炎熱，到了晚上氣温卻突然下降，這種情況下稍不留意就容易受涼。立夏後人體心陽漸趨旺盛，體內陽氣漸趨於外，此時可適當進食姜葱等辛温之物有助於人體陽氣升發。
