可能很多人都不清楚，究竟什麼是濕氣，其實它是分為兩種的，一種是因為經常吃一些辛辣油膩帶有刺激性和生冷食物所導致脾胃老化和影響全身津液運化的內濕。還有一種就是生活的環境太過於潮濕導致的身體中濕氣過剩的外濕。
如果腸胃中濕氣較重的話，就會到最後人們出現腹瀉與腹痛的症狀，腳上有濕氣的話，還有造成腳氣的形成。濕氣其實是非常影響身體健康的，所以將身體中的濕氣更好的祛除是非常重要的。
很多人都使用食用紅豆薏米粥的方式祛除身體中的濕氣。它真的能夠將濕氣祛除嗎？但為什麼還有人越吃身體中的濕氣越重呢？想要更好的將身體中的濕氣祛除，這幾個錯誤是不能夠犯的。
薏米選錯
因為薏米是一種屬於寒性的食物，直接拿來煮粥是沒有祛濕效果的，還會傷害人體脾胃，所以説在煮之前最好先將它用小火炒至微微發黃，等放涼之後就能夠用上了。
紅豆選錯
紅豆的種類也是非常多的，並不是所有種類的紅豆都能夠起到祛除濕氣的作用。如果想用紅豆來幫助祛除濕氣，那麼就應該選擇赤小豆，因為它能夠起到消腫利尿的作用，還可以將身體中的濕氣更好的祛除。所以在挑選的時候，還是要更加註意才行。
煮粥方式錯誤
有很多人會直接將兩種食材放入鍋中煮熟，這樣的方式是不能夠將它們所有的營養釋放出來，所以在煮之前應該提前浸泡一個小時，這樣不僅能夠解決時間，還可讓赤小豆和薏米的功效完全釋放出來。