長命百歲，是我們追求的一種理想的生活狀態，尤其是現代人的生活條件越來越好，人們越來越關注健康，養生的話題。但是，健康長壽並不是嘴上説的，而是在生活中長期保持良好的生活方式，長壽除了部分與基因有關外，還有60%是由人們的習慣決定的，所以，養成良好的習慣，你可能更容易長壽。
壽命“係數”高的人，通常有5個特點
一、慢心率
據研究發現，靜息心率較慢的人，往往壽命較長，而在生活中，有些人的心率比較快，這也不利於身體健康，如果能夠長期堅持運動，更有利於心臟的健康，心率可能會降低一些，健康人，保持靜息心率的心跳以每分鐘60-70次的速度運行是最好的，這樣的人可能更容易長壽。
二、非肥胖
現代人類的生活條件越來越好，在我們身邊普通的肥胖者中，肥胖症並不表示生活條件好，而且肥胖還會增加人的身體負擔，使人的新陳代謝能力受到影響，更容易誘發一系列疾病，尤其是三高病，更易困擾人們的身體健康，因此，不肥胖者，身體負擔較輕，可能更容易健康長壽。
三，睡得好
睡覺是身體修復的過程，睡眠質量高，身體就會更健康，但是，對於現代人來説，保持良好的睡眠質量並非易事，人們經常熬夜，吃宵夜，壓力過大等，都會影響到人的睡眠，對身體健康不利，甚至可能影響人的壽命，因此，生活中，如果你能好好睡覺，你的身體也可能更健康了，你也更容易長壽。
四、排便好
人們用食物為身體補充營養，而食物進入人體後，還要進行分解和代謝，一些未被吸收的毒素和垃圾就會被代謝到體外，所以，通過觀察人的排便，可以基本判斷身體的健康程度，而人到中年後，身體機能開始下降，腸蠕動能力也會大大降低，此時，人們往往會出現便秘等腸道問題，使毒素在體內長時間積聚，對身體健康不利，因此，如果你是一個排便好的人，那麼你的身體就會更加健康，壽命也會延長。
五，良好的心態
現代人們的生活壓力都很大，人的壓力大，身體健康自然也會受到影響，在壓力下，會嚴重影響人的正常生活，如飲食、睡眠等，同時，還會使人的內分泌、免疫力受到衝擊，更容易引起人的心理和生理健康問題，從而影響人們的壽命，因此，心態好的人，心境愉快，凡事不放在心上，這樣的人長壽可能比其他人容易，如果你也是，值得祝賀。
如果你一生中有5個以上的特點，那麼恭喜你，你也許是一個長壽係數很高的人，只有長期堅持良好的生活習慣，你的長壽才會更加願意接近你。