大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
隨着年齡的增長，男人一到中年以後，身體機能和各系統器官都開始逐漸衰退，相比於同齡女性，有些男性衰老的更快。因為現實生活中，很多男人有不少的不良習慣影響的，尤其是在飲食上，貪吃以下幾種食物，或會讓衰老加快，你想知道是哪些食物嗎？一起來看看吧！
加速男性衰老的5種食物，很多人還不知道，請儘快拉入“黑名單”！
很多男人知道比較多的食物可能是酒，這是對的，通常男人們在喝酒的時候都會有過量的情況，一旦大量飲酒就會對肝腎、血管造成傷害，加快身體衰老速度。除了酗酒之外，還有5種食物也會加速男性的衰老，可能知道的人就不多了。
皮蛋
很多男人喜歡吃皮蛋，尤其是青椒皮蛋這道菜上桌率極高。皮蛋在醃製的過程中,常在浸漬液中添加鉛或銅等重金屬. 尤其是攝入鉛過多會破壞神經細胞內的一些功能，不僅會導致老年痴呆症，同時也會讓臉色灰暗，過早進入衰老。
油炸食品
油炸食品包含炸薯條、炸丸子、油條油餅等是高熱量、高脂肪食品，這些澱粉類食物一旦經過高温油炸，很容易產生一種叫做丙烯酰胺的物質，這種物質不僅會增加致癌風險，還會加速人的衰老。另外油炸食品反式脂肪酸比較多,會堵塞血管,也會讓血管變得彈性較差，容易引起心腦血管疾病。
高糖飲料
好多男人覺得白開水寡淡無味，不如飲料好喝，平時就拿飲料（碳酸飲料、茶飲料、功能飲料等）當水喝，這是很不好的行為。因為很多飲料含有很高的糖分和各種添加成分。如果攝入過多，會導致血糖升高，還易形成脂肪堆積，會使人發胖，增加身體多個器官負擔，加速衰老。
火腿腸
很多人喜歡吃火腿腸，如果不加火腿腸，感覺這世間所有的泡麪，煎餅果子，蛋炒飯和手抓餅，都彷彿失去了靈魂。但是火腿腸一定要少吃，都是高鈉食品。進食過多會導致鹽攝入過多,血壓波動和腎臟受損，也是會加速人體老化的。
醃製食品
醃製食品如醃魚、醃肉等長時間曝曬於陽光下，含有較多過氧脂質,會在體內積聚,使某些代謝酶系統遭受損傷,促使大腦早衰或痴呆，其含有過多的鹽分攝入太多，那麼體內鈉離子含量增大，就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。
那麼男性要延緩衰老吃什麼好呢？
酸奶
酸奶是男性抗衰老可以選擇的一種不錯食物，它富含多種維生素、蛋白質、鈣質和鉀元素。除此之外，酸奶中的乳酸菌能抑制體內毒素的產生，從而減少腸道中內毒素的產生，減少腸道中內毒素和尿毒素的含量，也能對肝臟有很好的養護作用。
藍莓
藍莓可以抑制炎症，從而降低某些癌症的風險。另外藍莓富含的花青素、類黃酮和黃烷酮對緩解男性ED具有積極作用。男性朋友應該每週3次，每次1把吃藍莓，相信用了多久就會收穫意想不到的好處。
阿膠
阿膠其實不止對女人好，對男人也是一樣的好，阿膠中有很多的營養成分，男性食用好處多多。阿膠主要是補血生津為主，血的充盈有助於改善男性的性功能，能夠增加精血，疏通經絡。
牡蠣
牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，經常吃一點，可維持男性活力、保持精力，另外牡蠣還含18類氨基酸。氨基酸是蛋白量的形成單位，男性由於消耗能量比較大，經常吃點牡蠣來彌補分外的氨基酸，可維持男性一個康健的身體，2-3個牡蠣即可滿足全天人體對鋅的需求哦。
紫菜
紫菜含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹。性温，有温腎、固精、益氣、補虛之功效。紫菜中維生素C的含量約為捲心菜的70倍，對皮膚具有重要的意義。
“讓食物成為你的藥”，適時調整你的飲食方式，讓食物成為中年男士們對抗衰老，保持年輕態的最佳“良藥”。祝你健康！
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路