夏季養生先排毒，常吃以下食物，刮油消脂，排毒瘦身，改善腸胃

1.米豆腐

米豆腐是餐桌上的常客，中午不想吃飯，涼拌一碗米豆腐，吃起來清爽又可口，特別的好吃，米豆腐是米漿和其他食材製作而成的，要比涼粉好吃，而且米豆腐的營養價值高，米豆腐又屬於鹼性食物，對身體健康好，還能改善腸胃，刮油消脂，排毒瘦身。

2.火龍果

火龍果又稱紅龍果，外形獨特，果肉細嫩多汁，還帶有黑色芝麻狀的籽，當然這些籽並不影響它的口感，反而增添了幾分爽脆。火龍果能幫助刮油消脂，排毒瘦身，改善腸胃，因為火龍果內的纖維素可以增加人體的飽腹感，而且又能加快人體的新陳代謝能力，幫助排出宿便，對愛美又想減肥的女性來説是極佳的選擇。

3.楊桃

楊桃含有的纖維質及酸素能解內臟積熱，潤腸通便，有很好的刮油消脂、排毒清腸的作用，並且常吃楊桃還能消除炎症，達到消腫止痛的功效。楊桃還具有美容養顏的功效，那是因為楊桃的果肉裏含有非常多的果酸，能夠有效的抑制黑色素的沉澱，對皮膚有保濕的作用，讓肌膚變得濕潤、有光澤，更顯年輕。