大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
9月來了，養生女性常吃以下食物，潤腸通便，排毒清腸，促進代謝
無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便、排毒清腸的效果。無花果還能夠增強人體免疫能力、抗衰老能力，提高細胞的活力，促進細胞新陳代謝。
羅馬花椰菜富含極易被人體吸收的各種微量元素和生物活性水，能補氣血，能防止雀斑的出現，有助於改善膚質，羅馬花椰菜還含有豐富的維生素E，經常食用可以讓皮膚變得更加的透亮有光澤。
蛇瓜中含有豐富的礦物質，能促進胃酸以及其它消化液的分泌，還含有大量膳食纖維，還能促進腸胃蠕動，能加快身體內食物的消化與吸收，平時經常食用蛇瓜，能開胃消食，預防消化不良與食慾不振等不良症狀發生。
