日常生活標準在越來越好，大家也逐漸開始關心自身的身體。健康養生愈來愈得到我們的重視，尤其是老人們，逐漸重視自身的身心健康和長壽的問題，他們期待能保持穩定的生活方式和飲食結構，減緩自身的使用壽命。
老人的健康平安與許多要素有關係，有自身體質的緣故，有飲食搭配和健身運動的習慣性，也是有心理狀態的難題，這種都是危害健康長壽的工作能力。而在這裏在其中，最重要也最非常容易的需要便是維持合理的飲食結構，堅持不懈在膳食上的身心健康。説白了防患於未然，要想身體身心健康，少得病過得久，重要要調節好入嘴的食材，嚴苛把控食材的成份，吃安全性的，有益於身體健康的食物。儘管大家如今能攝取的蔬菜的種類十分多，可是不一定全部的青菜全是身心健康無毒的，有一些蔬萊帶有激素和化肥，常吃會給身體產生內毒素，緩解使用壽命。要想維持長命，在挑選蔬菜水果上應儘量減少這幾類帶化肥和激素的種類。
化肥和激素的高發區，都是有這幾類蔬菜水果
番茄番茄是人們日常生活常吃的蔬菜，帶有充足的維他命，可以提升身體需要的微量元素。番茄作法也比較多，因此經常會出現在家常美食中，番茄的色調鮮紅色，看起來特別有胃口，口味酸甜可口，直接生吃和燒菜全是出色的挑選。可我們不知的是，這鮮紅色色調和甜酸味道的後面實際上是激素的實際效果。番茄完善後保質期較為短，假如完善後再取下運送並送至銷售市場上出售，番茄就易腐爛。為了更好地避免 番茄爛掉，一般全是在未熟的情況下取下，給他們注入激素，來加速番茄的成熟，直到運往銷售市場處時，番茄就恰好完善，色調越來越尤其豔麗。色調是漂亮了，但這其中的激素也被大家吃進了身體裏。長期性吃帶激素的番茄，會危害身體激素的代謝，也會產生人體器官的損害。
2.豆芽菜
多吃豆類食品是特別非常好的飲食結構，因而健康養生的老人喜愛攝取一些豆芽菜類蔬菜水果，好像綠豆芽就非常遭受鍾愛。一般大家經常吃的基本都是有較長地下莖的豆芽菜，可有的人覺得這種帶地下莖的豆芽菜吃下去有點兒費牙，因此就衍化了一種叫無根豆芽的食材。説白了，豆芽菜沒有根，吃的時候口味變好啦，但風險也提供了。豆芽菜沒有地下莖徹底是由於在生長髮育歷程中採用了滅草劑，抑止了地下莖的生長髮育，化肥成分加入到豆芽菜內，伴隨着身體的攝取而在身體形成內毒素，使你的身體造成各種各樣健康問題。
3.韭菜
韭菜美味，是燒菜煲湯等極佳配搭。但韭菜在生長髮育歷程中很容易被小蟲子腐蝕而危害它的細嫩。因而養韭菜時常常會使用滅蟲劑。雖然大家每一次吃韭菜以前都是會清理很多遍，洗出韭菜上的髒灰，可是依然抵禦不上早已溶解入韭菜內部的滅蟲劑成分。這種都歸屬於化肥，常常被攝取，便會危害健康養生老人的壽命。