張奶奶今年已經80歲了，是一名非常著名的中醫，行醫已經超過了60年的時間，從學校畢業之後就一直進修成為醫生，而且主修的科目就是骨骼，別看張奶奶今年年紀已經80歲了，但是身體特別好，不僅眼不花而不聾而且走路非常的有精神，看起來彷彿就像70歲左右的老人，身體也是非常硬朗，不僅沒有彎腰駝背，而且走路也不需要人攙扶。
直到現在還在坐診，來找她的都是一些患有骨質疏鬆的患者，看到張奶奶的樣子都覺得非常的羨慕，張奶奶也經常説別看我年紀比較大，我從來都不擔心自己會出現骨質疏鬆。
説起骨質疏鬆相信大家在生活中已經非常的常見了，主要的表現就是由於年齡增大之後體內的骨量減少，骨組織也遭受到了破壞，從而骨密度下降出現了骨質疏鬆的一種疾病。
成年人在35歲以後身體的代謝就會隨之下降，體內的鈣元素加速流失，特別是對於女性而言，更年期之後體內的骨量和內分泌也就會大量的減少，從而也就會嚴重的影響到骨骼吸收營養，造成骨質疏鬆的情況。
骨質疏鬆有哪些危害，快來看看你有沒有，希望你一個都不要佔
一，關節非常的疼痛
關節疼痛是中老年人最常見的一種疾病，很多的中老年人都會在陰雨天氣或者是天氣寒冷的時候，感覺到膝關節或者腰部比較疼痛，不少的老年人都會覺得這是正常現象，覺得自己年齡大了身體骨骼退化，出現關節疼痛也是正常，其實關節疼痛也是有原因的，主要原因就是在年輕的時候不注意補鈣和不注意身體的保暖，從而導致膝關節過度的退化寒氣侵入，從而導致膝關節出現疼痛。
二，身高下降
很多的老年人都是越長越矮，主要的原因就是由於駝背比較明顯，人到了逆境年齡之後身體的代謝也會逐漸的下降，體內的骨量大部分的流失，不僅身體在走下坡路，而且體內也會出現骨質疏鬆的現象，脊柱沒有更大的力量去支撐上半身的重量，從而就會造成身體前傾造成脊柱向前彎曲引發駝背的情況出現。
80歲的老中醫，骨骼健壯，從來不害怕骨質疏鬆，秘訣是常做三件事
補充營養元素
張奶奶跟大家説道，其實骨質疏鬆的本身還是體內缺少鈣元素導致的，在生活中只要能夠及時的補充身體內的營養元素，那麼就能夠達到補骨的效果。
建議在日常生活中經常的補充k d多素，能夠很好的提升體內的體密度，不僅能夠促進體內鈣元素的吸收，而且還能夠補充營養物達到真正補骨的目的，並且k d多素中還含有非常多的維生素k和維生素d，不僅能夠提升體內成骨細胞的活性，而且能減少骨鈣的流失，有效的幫助骨骼的發育。
二，多進行運動
運動不僅能夠提升身體的代謝，而且還能夠維持增長骨量，特別是中老年人經常性的運動，不僅能夠促進骨骼的發育和肌肉的活性，而且還能夠減少骨質疏鬆的發病率。
三，保持充足的睡眠
在夜晚的時候是人體吸收和排毒的時間，保持充足的睡眠，不僅能夠有效地促進體內骨骼的營養，而且還能夠改善骨質疏鬆的問題。
寫在最後
我們在外邊工作，家中老人的健康問題是我們最大的牽掛。而對於老年人來説，骨質疏鬆其實是最大的健康問題，聽起來好像不嚴重，實際上還是很嚴重的。所以，大家一定要引起重視。