眾所周知，養生裏食物是是最重要的一項，可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎，如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊，每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來，願大家吃起來健康。
玉米中含有黃酮類物質，對視網膜黃斑有好處，所以吃玉米對眼睛比較好，尤其適合上班族人羣。玉米中的硒和鎂可以預防癌症。當硒與維生素E結合時，可預防超過10種癌症，尤其是最常見的乳腺癌和直腸癌。
吃玉米粒的好處
第一：玉米里的某種物質，刺激大腦細胞，增強大腦的力量，對記憶和新陳代謝大有好處，因為玉米可以調節神經系統，所以經常吃玉米有益健康。
第二：
玉米富含鈣，玉米可以起到降低血壓、促進細胞分裂、降低血清膽固醇、防止膽固醇在血管壁中沉積的作用。因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症和高血壓有一定的預防和治療作用。
科學大熊推薦吃玉米粒養生搭配 ：玉米粒+ 黃油：玉米是我們生活中比較常見的粗糧，營養價值很高，還有一定的飽腹感，做成菜也是一道美味佳餚，現在有很多小孩子不喜歡吃菜，卻喜歡吃一些不健康的零食，其實有了這道菜，保管小孩子們搶着吃。
科學大熊推薦的這道養生營養美食是：奶香玉米粒
食材準備：玉米粒，黃油，白糖，牛奶
科學大熊把做法介紹下：
首先：玉米粒用清水衝一下瀝乾水分，黃油一小塊，白糖適量。
最後：鍋燒熱將黃油化開，倒入玉米粒，白糖，牛奶翻炒均勻即可。