雞蛋是生活中常見的營養產品，含有豐富的營養。吃一些雞蛋對你的健康很有好處。然而，很多人認為雞蛋含有過高的膽固醇。如果你吃得太多，很容易對身體產生不良影響。事實上，平時吃一些雞蛋不會增加體內的膽固醇。相反，它會有穩定的作用。
健腦補腦
雞蛋具有很高的營養價值，尤其富含蛋黃，如卵磷脂、維生素A、鐵、鈣等，雞蛋中的膽鹼是合成腦神經傳遞的重要物質，所以對於一些長期使用大腦的人來説，平時適當吃一些雞蛋可以補充身體所需的營養，也可以有效地改善記憶力和促進注意力。加強大腦、補充大腦更好。
增強抵抗力
進入冬季後，天氣很冷，許多人不注重合理的飲食和良好的生活習慣，導致自己的免疫力和抵抗力逐漸下降，實際上，平時可以吃一些雞蛋，雞蛋中含有豐富的蛋白質，有助於修復受損的肝細胞，雞蛋卵磷脂，可以增強機體的抵抗力和免疫力，對你的身體健康有很好的預防作用，預防各種疾病的發生。
預防心腦血管疾病
對老年人來説，隨着年齡的增長，不僅身體機能下降，血管彈性也會逐漸下降，平時不注意合理均衡的飲食，可能會導致各種心血管疾病的發生，影響身體健康，因此，老年人不妨平時吃一些雞蛋，雞蛋中含有豐富的卵磷脂，這種物質能有效地預防心血管疾病的發生，對身體非常有益。
延長壽命
現在生活水平正在逐步提高，平時人們也越來越注重健康，也希望能夠長時間的鍛鍊身體，所以平時不妨吃一些雞蛋，雞蛋裏含有豐富的營養，經常吃一些雞蛋，可以起到延長壽命的作用，還可以補充身體所需的營養成分，有利於健康健康。