不管男女，過50歲之後還能有4大表現，説明你生命力比較旺盛

人到了50歲後，身體各個器官組織都在下降，尤其是平時還有不良生活習慣的人，包括吸煙喝酒、熬夜、飲食不規律、吃宵夜等等，還會加速身體衰老，出現更嚴重的老化情況。

但不管男女，過50歲之後還能有這4大表現，説明你生命力比較旺盛。

BMI在正常範圍之內：

BMI是指身體質量指數，它是目前國際上用來衡量人體胖瘦、以及身體健康的一個標準。它還有一個對應的公式，是用體重千克數除以身高米的平方。

而BMI正常範圍是在18.5~23.9的範圍之內，然而據調查發現，中老人肥胖較為嚴重，不光是體重還有腰圍，如男性常見的啤酒肚，根據中國營養學標準，當男性腰圍超過85cm，女性腰圍超過80cm，就算是肥胖了。

已經有研究發現，肥胖的人更容易罹患糖尿病、高血脂、高血壓、痛風。符合情況的人，要趕緊減肥了，最好的減肥方式是運動加上控制飲食。

有良好的運動習慣：

國內外研究顯示，如果一個人有良好的運動習慣，可以預防多種疾病，尤其是慢性疾病，能夠有效控制血糖水平、血脂水平等等。

另外，對於免疫性疾病，或者是呼吸道疾病，通過合理運動方式，都能夠有效緩解，對病情發展十分有利。對於中老年人，在運動上需要注意適可而止，並非一萬步最好。

這個標準大家可以以第二天感受為主，如果你當天運動後，覺得身體很放鬆，並且在第二天早上還沒有腰痠背痛的情況，説明是適合你的運動方式。

臉色紅潤有光澤：

病態的人，往往從臉色上就能看出來，如臉色蒼白，反而身體健康的人臉色紅潤有光澤。尤其是女性，氣血不足也會臉色蒼白，如桂圓乾、動物血、葡萄乾等等，都能夠起到補血作用，對女性改善氣色十分有幫助。

老年人也可以每星期吃一次動物血，對身體健康十分有益。

肺活量大：

肺活量越大的人，説明肺部越健康。尤其是人過了50歲之後，肺部健康良好，對長壽也有重要意義。如果已經出現呼吸困難、長期咳嗽、晚上容易被憋醒的人，都應該注意。

鍛鍊肺部最有效的方式，大家可以每天進行體育鍛煉，根據中國營養學會標準，每星期3~5次，每次30分鐘最有益，你能做到嗎？