一、小兒艾灸妙穴——身柱穴
身柱穴位於第3胸椎棘突下凹陷中為督脈之脈氣所發，名為身柱，含有全身之柱之意。它有通陽理氣，祛風退熱，清心寧志，降逆止嗽之功效。
督脈穴,具有補虛損、解疔毒、寧神志之功效,臨牀可調理內、外、婦、兒等多種疾病,如感冒、咳喘、癲癇、痤瘡、帶狀皰疹等多種疾病,效專力宏,不僅對沉痾痼疾具有良好療效,更被譽為"通治兒科百病"的要穴。
灸身柱對小兒消化不良、腹瀉、感冒等疾病具有預防和調理功效，既是小兒保健之要穴，又對疑難雜症有良好效果。
灸身柱穴可調理兒科百病。對於嬰兒消化不良，吐乳、泄瀉、食慾不振、精神萎靡、夜不眠、夜哭、哮喘、支氣管炎、百日咳、抽風、發育不良、面黃肌瘦，都有預防和治療的作用。瀉吐、消化不良而引起乳幼兒病危者，灸身柱可以轉危為安。
灸身柱還可以預防和條例感冒，對於小葉肺炎、肺門淋巴結核、初期肺浸潤、胸膜炎、哮喘、支氣管炎等，是小兒必不可少的灸穴。
二、女子艾灸妙穴——三陰交
秋天氣温下降，天氣變幻莫測，早晚温差大，成為秋季女性生物鐘紊亂、面黃衰老的主要原因，原本就有婦科疾病的患者而言，秋季也成為婦科病高復發時節，這時可以灸三陰交。三陰交位於在內踝尖直上三寸，脛骨後緣。三陰，足三陰經也。交，交會也。本穴物質有脾經提供的濕熱之氣，有肝經提供的水濕風氣，有腎經提供的寒冷之氣，三條陰經氣血交會於此，故名三陰交穴。
為了容顏永駐，古代妃子每天每天晚上酉時開始艾灸子宮，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，氣血暢通，就會面色紅潤白裏透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮。女子每天艾灸三陰交15分鐘，有助於調理月經，祛斑、祛痘、去皺。亦有安神之效，可幫助睡眠。
三、男子艾灸妙穴—腎俞
這個季節，男性也應多多注意自己的身體，秋季是男人病多發的高峯期。每年秋天，多種影響男人健康的疾病會出現“入秋現象”，患有前列腺增生、急慢性前列腺炎等疾病的男士會出現症狀反覆或加重的情況。
此穴是足太陽膀胱經的常用腧穴之一，位於第2腰椎棘突下，旁開1.5寸（兩指寬）。
腎，腎臟也。俞，輸也。腎俞意指腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經，對腎陰腎陽都有好處。
此與男子健康關係密切，一些男性因為腰部外傷影響健康，因為腰為腎之府，一旦出現勞損或受傷，疼痛感都可能影響男子健康。而艾灸腎俞穴可以益腎納氣、填精補髓、強腰健脊。
四、老人艾灸妙穴——足三里
藥王孫思邈，官方記載活了120多歲（民間還有其他説法），被人們稱為“藥王”。他從小體弱多病，因此立志學醫。到中年以後，孫思邈開始經常用艾火“遍身燒”，而灸得最多的穴位，就是位於小腿上的足三里穴。藥王長年累月地使用艾灸足三里的方法進行養生，90多歲仍能“視聽不衰，神采甚茂”，年過百歲仍能著書立説。
古人用灸法來治療疾病的記載很多，灸的作用不但能治病，而且對人體有突出的保健作用。過去有“若要安，三里常不幹”的名言，意思是要想保持身體健康，就要經常灸足三里穴。
《千金方》記載“灸五百壯，少亦灸一二百壯”。灸之可使身體陰陽平衡，收到祛病延年之效，即“陰平陽秘，精神乃治”之謂。把握好四個穴位，秋季妥善艾灸，雖不指望活到孫思邈的年紀，延年益壽是不難的。
