現代人都很注意養生，甚至有啤酒杯裏泡枸杞的偽養生，而古代的養生卻是真情實感的。不僅僅體現在晚年，而在年輕時也特別注意，尤其是在日常的生活作息上。其中就有一句廣為流傳：人睡三覺，命比紙薄！
睡覺是極其重要的，尤其是在勞累了一天後，我們的肉體和精神都需要得到良好的休息。而睡覺也佔據了我們整個生命時間的三分之一，也是我們人類必要的產物。良好的睡眠不僅能為身體提供機能，也能讓我們神清氣爽，精神倍加。
那麼“人睡三覺”是指的哪三覺呢？我們身邊的大多數人都犯了這個錯誤。首先，就是不能睡懶覺。生活中絕大部分人都喜歡賴牀睡懶覺，尤其是在上班一個星期班後，偶爾能有那麼一兩天休息，肯定都會選擇睡懶覺。
正常情況下，正確的起牀時間應該是早上7點左右，正是旭日東昇，順應自然的時候。如果賴牀不起，就會擾亂正常生物鐘，不利於身體的發展。而且早上在胃裏沒有食物消化，使得胃酸增加，長此以往，就容易導致得胃病。更何況，並不是睡得越多越好。
最佳睡眠時間在晚上的11點到次日凌晨5點，至少保持着六個小時的睡眠時間是最好的。睡得越多有時候會越容易疲乏，起牀後也會臉色不好，沒有精神。其次就是不能顛倒睡覺，日夜顛倒睡覺的人，容易感覺沒睡飽，而且睡得也不好。
有很多職業，例如護士、24小時便利店的員工和酒吧的工作人員，因為工作需要都是輪流倒班。這就導致生活作息顛倒，從而人體內分泌失調，使免疫力下降，不但會加速人體衰老，還會增加患病幾率，嚴重威脅身體健康。
還有些人喜歡睡午覺，能讓下午的工作更加有精神，在辛苦勞累了一上午，中午小憩一下，確實能適當修整，但如果午覺睡久了也會類似於日夜顛倒睡覺。經常有人睡了一覺醒來，不知道是天黑還是天亮了，本意是想午睡一下沒想到一覺睡到了晚上，人都睡蒙了。
最後一個就是不要悶頭睡覺。這個主要體現在冬天，因為天冷，很多人都喜歡在睡覺時用被子悶住頭，或者直接縮成一團躲在被窩下面來取暖。雖然這樣能感到暖和，但悶頭睡會使被窩裏的氧氣變少，二氧化碳和不潔氣體逐漸增加。
從而使周身器官不能得到足夠的新鮮氧氣，輕者睡醒後疲乏勞累，重者會導致胸悶缺氧，誘發多種疾病，十分不利於身體健康。而且我們呼出的水汽都會留在被子上，是的被子潮濕，睡起來也不舒服。
老祖宗的智慧都是通過經營總結下來的教訓，要想沒有疾病，身體健康，就要重視起來。而且睡覺是我們每天都要做的事，保持良好的睡覺習慣，也一定能讓我們精神氣爽，身心康健。