炎炎夏日，大家也要留意提升本身的免疫能力，有了的免疫力才可以預防各種各類病毒和細菌的入侵。足夠均衡的營養補充就能推動生長髮育，提高人的免疫力，所以，我們一日三餐的食物要選擇均衡搭配的食材，這樣就健康營養！
這樣的高温天氣，我們的食慾比平常差許多，經常在空調底下和太陽底下來來去去，不管大人還是小孩就有點容易感冒，那在歇息的時間你能常常給你的家人制作一些補充營養的菜。
今日我想給大夥兒詳細介紹一種食物。女性朋友喜歡吃它。具備美白皮膚、延緩衰老、淡化色斑、營養豐富、色香味俱全的功效，是這道番茄金針菇肥牛湯。小編本人是很喜歡這道菜，又能夠喝湯，西紅柿帶有豐富多彩的維C，能美白皮膚，減緩肌膚衰老化，抑止不同的雀斑形成。西紅柿中富含的番茄素不但能夠防衰老，維持年輕，並且常吃有利於延長壽命。
金針蘑含有蛋白和含糖量，有減少血液裏毒素的功效，有利於減輕壓力，適當有效防止肥胖症、糖尿病患者和心肌梗塞。因而，中老年婦女務必多吃，以協助自身的身體健康。
