新型冠狀病毒目前沒有特定的治療方法，現在治癒的患者，都藉助了自身的免疫力，從中醫來説，是身體的正氣發揮了積極的作用。而如何提高自身的正氣呢，無外乎兩個字——養生。
雖然有的人有養生的意識，但養生的方法並不科學，甚至有些方法還有損健康。那麼，養生有哪些誤區呢？
一、上火就吃清火藥？
秋天“燥”是一大特點，而秋火最易燒頭面部。因此，很多人都會出現口舌生瘡、牙齦腫痛等上火症狀，對此，最先想到的“滅火”，方式是吃清火藥、解毒丸。火分為實火和虛火，要根據火的種類來滅火。
1.實火的症狀：
① 眼睛紅腫、眼屎增多 ；
② 尿少色黃、便秘；
③ 鼻出血、牙齦出血；
④ 口咽乾燥、咽喉腫痛；
⑤ 舌質紅、舌苔黃；
⑥ 口角糜爛（虛火也有）。
對於長期大量飲酒、喜食辛辣、暴飲暴食、情緒刺激、肥甘厚味導致的實火，給大家推薦一個簡單易行的代茶飲，決明子和菊花的比例是1:2左右，沖泡飲用即可。野菊花清熱解毒、疏風清熱；決明子也有清肝明目、潤腸通便的作用。也提醒大家，當實火的症狀減輕後就要立即停止飲用，不能將此茶飲當做長久的保健茶飲。
2.虛火的症狀：
① 雙目乾澀、視物模糊；
② 潮熱盜汗、腰膝痠軟；
③ 咽痛而不紅腫；
④ 舌頭光紅無苔或嫩紅少苔；
⑤ 口角糜爛（實火也有）。
隨着年紀的增加，一些慢性病會加重，更容易出現陰虛火旺，這也就是常説的虛火。除了針對性地體質調理，推薦給大家一個滋陰降火的食材——桑葚。據藥典記載：“單食，止消渴，利五臟關節，通血氣，久服不飢，安魂鎮神，令人聰明、變白、不老。”另外多喝水，多吃水果、蔬菜都有利於降虛火。
二、“春捂秋凍”你真的做對了嗎？
很多人都知道春捂秋凍，但在實施的過程中卻有兩個極端，年輕人不捂，早早就穿起單衣和單鞋；老人、小孩卻容易捂過頭，捂出了汗還“頑固”地不脱衣服。
春季穿着應注意“下厚上薄”，捂的重點在於背、腹、足底。首先，背部保暖可預防疾病，減少感冒幾率。其次，腹部保暖是保護胃、脾、腸，預防消化不良和拉肚子。最後，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，保暖才能使身體適應氣候變化，現在很多女性以露腳踝為美，但對於女性來説，如果腳部缺乏保暖，容易讓涼氣入侵體內，長此以往就會造成血液循環不暢、月經紊亂、腹部疼痛、腰腿疼痛等症狀。同時也提醒大家，春天氣候變化異常，早晚温差大，要根據季節的變化隨時增減衣物。
在運動上，目前身體的各個器官功能都處於一個較低水平，需要經過一個階段的調整，才能適應較大的運動量。建議大家可以從輕量級運動入手，不要操之過急，避免體內能量消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣過剩而出現發熱、上火等症狀。現在可做些瑜伽、打太極拳等較輕鬆的運動，讓肝氣慢慢地上升，這樣對我們身體的調理也有好處