女性貧血不妨常吃3種食物，養顏補血，延緩衰老，增強抵抗力

1.歐李

歐李是一種營養價值特別高的水果，它的果肉中含有多種維生素和多種礦物質與微量元素，是一種能養顏補血的特色水果，這種水果中微量元素鐵的含量也很高，能促進血紅細胞再生，有效緩解貧血，另外歐李中還含有多種氨基酸和一些天然的糖份，可以提高身體各器官的功能，經常食用可以延緩衰老，增強抵抗力。

2.木耳

木耳含有豐富的蛋白質，其蛋白質含量堪比動物食品，因此有“素中之葷”的美譽。此外維生素E含量非常高，是美白肌膚、延緩衰老的佳品。木耳的含鐵量最高，是菠菜的20多倍，因此是養顏補血，預防缺鐵性貧血優質的食物來源。

3.葡萄乾

葡萄乾是把新鮮葡萄脱水以後得到的，不但滋味甘甜，營養價值和保健功效也特別出色，能為身體補充豐富維生素，能增強抵抗力。還含有豐富的微量元素，鐵，鈣，鋅以及磷等多種營養成分，能養顏補血。還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可以清除體內自由基，延緩衰老。