茯苓是較為常見的中藥藥材，其屬性温和而且是可以直接作用於肝腎經絡。一般它都是寄生在松樹根上，屬於真菌類。關於其功效有很多比如可以營養脾胃，有效促進氣血運行。還有就是加快體液循環速度，起到消除水腫的作用。營養腦部神經組織細胞，促進褪黑素分泌，對於緩解失眠以及抑鬱等都有一定緩解作用。調節體內血糖控制，還可以提高淋巴免疫系統，降低感冒發燒等疾病。
因為是可以直接作用於肝腎組織血管，關於其食用方法也有很多。減輕身體負擔的同時是可以營養脾胃，加快血液循環代謝速度。尤其是一些先天性脾胃較差的人，堅持攝入一段時間後就會發現不適症狀有所緩解。供血充足的情況下，營養吸收更好。
從對全身有哪些功效上來看，它是可以起到去除水腫的作用。脾是主氣血運行，及時清除體內多與的濕氣，消除水腫效果比較好。對於一些尿液排出困難的人，經常攝入它是可以起到一定緩解作用，而且還不會對增加尿量，刺激脾胃以及腎臟加重其生理負擔。
營養腦部神經纖維細胞，具有安神養心的作用。對於過度用腦人羣以及長期生活在緊張壓抑的環境中，這類人羣是建議多攝入。其次就是長期失眠人羣，還有抑鬱和焦躁的患者，這種精神類疾病是需要多食用，一定程度上是可以起到緩解作用。避免神經纖維一直處於緊張壓抑中，舒緩緊張的肌肉痙攣。
糖尿病患者也是可以多食用，含有的微量元素以及膽鹼物質是可以有效調節好血糖波動。還有就是有機酸以及多酶活性物質，這些提取物是可以避免血糖快速升高，減輕胰腺負擔避免其不適症狀加重，可以加快胰島素分泌。
因為含有的聚糖物質是可以營養淋巴免疫系統，對於治療感冒等疾病是有一定輔助作用。一般因為濕熱所引起的痰多和咳嗽等，四肢酸脹無力等，經常攝入它是具有一定改善效果。