成功不取決於財力，在於健康。身體是革命的本錢，拼命的工作，也有了好的生活，可是卻沒有了健康的身體，好像一切都失去了意義，所以説在奮鬥的同時，也要注意自己的身體。我是《養生沈醫師》，會經常分享一些健康小知識，與大家在健康路上同行。
吃太多肉，吃食物污染，鍛鍊少，身體陰陽不足，濕邪內鬱，所以大便不能正常。''在中醫中，脾虛是鬆散的。中國人應該吃穀物和穀物，但主要是肉。許多人如果一天不吃肉，就會感到很難受。從長遠來看，是脾胃損害了脾胃。脾運水，脾受傷害，水濕不能完全輸送，它會積聚在體內。因此，排便並不意味着脾虛，也意味着體內有水分。
在風，寒，夏，濕，燥，火這''六淫惡氣''中，人體最怕濕邪。濕的，是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與其他邪靈''勾結''。濕氣冷了，就變得又冷又濕，就像冬天，如果氣候乾燥，再冷也能讓人接受，但濕氣重了，人就會很不舒服。南方的冬天比北方的冬天更難受，因為南方的濕度更重，寒濕侵襲。濕氣當熱變得又濕又熱，就像夏天的桑拿，又熱又濕，讓人無法呼吸，明顯不如天上的太陽那麼熱，這時氣候乾燥。風中濕氣就成了風濕，祛風很容易，但一旦成了風濕，往往就成了慢性病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，形成肥胖，也是難以應對的健康問題。''。
為什麼現代人的病這麼複雜，那麼難治？因為他們體內有濕氣，身體裏的惡氣總是進進出出，糾纏在一起。
你體內有水分嗎？
看上去健康的人也有濕漉漉的邪惡伏擊，等着機會在他們的身體裏行動。那麼，我們如何判斷你的身體裏是否有水分呢？
自我測試方法1：看你起牀後的感覺。有些人每天早上7：00起牀，還覺得很困，覺得腦子裏有東西包着，人們不能高興，或者覺得裏面有東西包裹着，這樣人們就不會費勁地動起來了。你不需要看舌頭，不用看凳子，你可以判斷他身體裏的水分很重。在中醫裏，''濕重和包紮一樣重''，這種包紮的感覺是身體的水分感，彷彿穿着一件洗不幹的襯衫，就像那麼尷尬。
自我測試方法2：上廁所時觀察凳子。早上方便之後，你可以觀察大便。它粘在馬桶上了，一盒水還沒有沖洗。如果觀察廁所不方便，也可以觀察衞生紙，如果正常的話，一張或兩張紙就夠了，如果三、五張紙不能一遍又一遍地擦，也就意味着身體裏有水分。此外，糞便的顏色和形狀也可以幫助確定體內是否有水分。正常的大便是金黃色的香蕉狀，但很少有人是這種健康的大便。在身體潮濕的情況下，大便的顏色是綠色的，鬆軟的大便不成形，總有一種不乾淨的排泄物的感覺。很長一段時間，晚上產生的毒素會留在體內，然後會有很多疾病。
什麼樣的便便是正常的？金，圓柱形，香蕉形狀，毫不費力，順利的放電.如果大便不成形，長期鬆散的凳子，體內一定有水分。如果大便成形，但大便後總會粘在馬桶上，很難衝下來，這也是身體具有濕潤性能的原因，因為濕氣具有粘性的特點。如果有便秘，而且排便不成形，就意味着體內的水分已經很重，濕氣粘度使大便粘在腸子上，被腸子吸收，不讓它離開身體。這樣，糞便毒液進入血液，百隻病蜂和一般的醫生往往就病了，而且不明白本病的根源在於身體的水分，隨機處理，這更是可怕的事情。
自我測試方法3：清洗時觀察舌苔。''舌頭是心臟的幼苗，也是脾臟之外的''，舌頭能敏感地反映我們的身體狀況。我們最好在刷牙前抽出幾秒鐘，然後看着鏡子裏的舌頭。健康的舌頭呈紅色和濕潤，舌面有一層舌苔，薄白透明，乾濕適中，不滑不幹。如果舌頭不能達到這些指標，那就意味着身體的功能已經有問題了。如果舌苔又白又厚，看上去又滑又濕，就意味着身體裏有冷；如果舌苔粗糙，或者很厚很油膩，頭髮又黃又油膩，就意味着身體裏有濕熱和熱；如果舌頭是紅色的，沒有苔蘚，就意味着身體已經在一定程度上熱了，傷了陰。
自我測試方法4：刷牙是噁心的。早上起來刷牙的時候看上去噁心嗎？有些人一刷牙就嘔吐噁心，喉嚨裏總是有濕氣。即使有痰和嘔吐，他們的身體也有水分。
自我測試方法5：小牛的肚子是酸的和重的。早上起來，感覺小牛的肚子是酸的和重的。當小牛的肚子又酸又重的時候，它也是身體水分的一個典型特徵。
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