長壽第一堅果——花生米，常吃一段時間，“3個好處”早清楚

花生通常是我們很多人，家裏會有一種食物 -- 花生，味道很好吃，還有很多吃的方法。有很多男性朋友在喝酒的時候吃一些花生，早上空着肚子吃幾顆花生，半個月後就會有三大好處了。

加強記憶力預防疾病

花生含有鋅和維生素 e，這是腦功能不可缺少的營養素。空腹吃幾顆花生可以補充大腦所需的營養，增強記憶力，對心腦血管疾病有很好的預防作用。

降低膽固醇

已經有很多人患有高膽固醇和其他疾病。這些病人可以吃一些花生，這對我們的身體有很大的好處。花生中的油酸可以降低人體膽固醇，對心腦血管疾病有很好的保護作用。

補氣健脾

早晨空腹吃幾粒花生，可以保護腸胃，預防疾病。此外，貧血和低血糖的人也可以早上多吃幾顆花生，這可以改善脾貧血的症狀。

潤腸排便

因為花生含有高脂肪，具有保濕腸的作用，在一定程度上可以防止便秘。如果你吃得多，就可以大便。

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