榴蓮營養價值極高，但不要吃的太多，可能會給身體帶來幾種影響

快樂源於心境，健康在於快樂。現在的人們隨着年紀的增加，身體不如以前，疾病也越來越多，很多時候都是因為我們沒有足夠的醫學知識，不能自己注意，其實，很多問題都是可以避免的。我是產科王醫生。如果您想改變，請跟我一起走進養生的大門，給人生很多健康！

説起榴蓮，廣大朋友們對其的反應，呈現明顯的兩極化，有的人對它愛不釋手，有的人卻嗤之以鼻。愛吃的人説它口感滑嫩，美味香甜，不愛吃的人説它氣味難聞刺鼻，連聞都不能聞。現在技術儲藏條件也都比較成熟，一年四季，都能在超市看到榴蓮的身影，在熱帶水果中，榴蓮的價格算是偏貴的，但是小編還是很喜歡吃的。因為榴蓮本身具有很高的營養，性熱，“一隻榴蓮三隻雞”的説法，其實指的就是榴蓮的滋補功效強，還比較適合女性食用，尤其是宮寒痛經的女性，適當的吃點榴蓮，能緩解痛經的情況。還能健脾胃、促消化，滋潤頭髮。説到適量，估計很少有人能做到，因為愛吃榴蓮的人，一般吃榴蓮都停不下來。但是營養師提醒大家，榴蓮的營養很高，但是不能過量食用，過多容易給身體帶來負擔。每天食用量差不多控制在300克左右即可，不要過量，不然會給身體帶來以下三種麻煩。

第一個麻煩，血糖升高

血糖高的人，本身就不能吃太多熱量較高的水果，而榴蓮屬於典型的熱帶水果，長時間受光合作用，產生的糖分比較多，基本上在水果中熱量排前幾名，雖然只吃了一塊，糖分可能相當於半杯糖。所以不管是你對榴蓮有多愛，為了身體，還是儘量控制住自己。

第二個麻煩，引發肥胖

榴蓮中有導致肥胖的兩大元兇，一個是熱量，一個是糖分，這兩種營養放在女性身上，一旦過量，再加上有些朋友不喜歡運動，那肥胖就不可避免了。少量的吃，對身體有好處，還能滋補身體，美容養顏，可是食用過量，把自己的體重給吃上去了，就得不償失了，還得費心費力的去減肥。所以，為了避免肥胖，一定要控制好量，有一個健康飲食，才能相應的換來好的身體。

第三個麻煩，加重腎臟負擔

至於榴蓮為什麼會給腎臟帶來負擔，其實還是歸結於過量的榴蓮，給消化和代謝帶來的負擔，長期下來，會繼而的影響到負責代謝的腎臟，腎臟一旦受到影響，其他機能下降也顯而易見。雖然美味，但凡事過猶不及，為了腎臟更健康，切不要貪吃。

在這裏，再順便提醒大家一點，榴蓮的功效很多，但也有天生相剋的食物，有不適合食用的禁忌人羣，平時留心注意一下。吃完榴蓮後不要喝白酒，心腦血管疾病人羣、腎病人羣、火氣重的人羣最好不要食用榴蓮，不僅不利於病情恢復，還可能加重病情，平時一定要注意。關於榴蓮的知識，今天就給大家介紹到這裏！