在日常生活中，有很多吃花生的方法，如果您喜歡酥脆一點，可以油炸。如果飲食清淡，可直接用於煮粥。儘管這些飲食方法非常好，但是個人仍然建議每個人空腹吃生的食物，只要是你堅持這一習慣的話，4大好處不請自來。
由於花生中含有大量的膳食纖維，長期進食會刺激人體腸道中的廢物，從而起到清潔腸道的作用，而含有飢餓脂肪油的花生也可以潤濕腸道，清除有害物質，並且恢復改善狀態。
花生中含有大量的鋅，其含量遠高於其他物質，因此兒童在大腦或成長髮育過程中可適當服用。這些花生在幫助大腦發育方面具有獨特的作用，可以有效地提高智力並增強記憶力。
糖尿病患者可以適當地食用一些花生，這可以起到穩定血糖的作用，因為花生在吸收時可以減慢體內碳水化合物的含量，因此可以達到穩定血糖的作用。
4.預防心腦血管疾病
花生富含亞油酸類物質，可有效分解體內膽固醇並將其排出體外，從而降低人體膽固醇含量。從而預防動脈硬化，在日常生活中多吃花生可以減少心腦血管疾病的發生。