薏仁作為稀有的糧食品種，薏仁的適宜範圍很廣，薏仁以色白、粒大者為優，主要作為糧食和補品食用；每100克薏仁中含蛋白質16.2克，脂肪4.63克，碳水化合物79.17克，能量約為1507.25千焦，維生素B1330微克，具有健脾補肺、清熱排毒，美容瘦身的作用，薏仁能抑制細胞的異常增生和繁殖，對皮膚異常增生，利於粗糙皮膚的健美。
韭菜中粗纖維較高，又含有豐富的蛋白質，維生素，礦物質等，不僅能夠給身體帶來好處，增強抵抗力，還能幫助腸胃清理垃圾毒素，起到清理腸胃，延緩衰老的作用，而且還能緩解便秘，腰圍變細，還可以幫助腸道大掃除。
吃上一些菠菜，對於身體健康也是很有益的。在中富含着大量的鐵元素，葉酸，這些成分起來很好的促進血液循環，調理氣血的功效。而且菠菜中也富含着大量的膳食纖維素，這些成分可以很好的幫助清理腸道中多餘的垃圾毒素，保護腸胃的健康，還能排毒抗衰。
苦瓜在進入身體之後能夠促進傷口的癒合以及皮膚新生，同時還能夠很好的增加皮膚皮層方面的活力，對於一些斑點或青春痘等都有不錯的針對性效果。苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效。