大家好，我是養生胡醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
莧菜
莧菜具有補血的功效，因為莧菜中含有部分鐵元素，對於缺鐵性貧血患者來説，適當多進食能夠補充鐵元素，幫助緩解貧血症狀。莧菜含有維生素E，能夠補充肌膚的水分，調理氣色，起到美容護膚，抗氧化，延緩肌膚衰老的作用，補充營養、改善體質。
豆腐皮
豆腐皮含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，營養十分豐富，它所含有的鉀能取代人體內的鈉，能提高人體免疫功能，促進免疫細胞再生，同時能將鈉排除體外，有利於高血壓和腎炎水腫患者的康復。
人蔘菜
人蔘菜是一種比較少見的蔬菜，有很高的營養價值，深受現在人的喜愛。人蔘菜含有豐富的蛋白質、維生素等營養物質，具有補血益氣，清熱解毒，排毒養顏，防衰老，清腸減肥等功效。而且還富含有豐富的膳食纖維和纖維素，有降壓減脂的功效，還能排毒清腸，清理體內毒素。
山竹
山竹很多人都喜歡吃，果肉剝出來有點像大蒜，它的營養價值很高，富含維生素和蛋白質，很適合夏天吃，有清熱解毒的神奇功效，可以對換季上火，臉上起痘痘，有一個很好的排毒作用，對皮膚好。山竹也是一種涼性的水果，對於換季口乾舌燥有一定的改善。換季時節常吃一點山竹還能提高身體素質。