大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
苋菜
苋菜具有补血的功效，因为苋菜中含有部分铁元素，对于缺铁性贫血患者来说，适当多进食能够补充铁元素，帮助缓解贫血症状。苋菜含有维生素E，能够补充肌肤的水分，调理气色，起到美容护肤，抗氧化，延缓肌肤衰老的作用，补充营养、改善体质。
豆腐皮
豆腐皮含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，营养十分丰富，它所含有的钾能取代人体内的钠，能提高人体免疫功能，促进免疫细胞再生，同时能将钠排除体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
人参菜
人参菜是一种比较少见的蔬菜，有很高的营养价值，深受现在人的喜爱。人参菜含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，具有补血益气，清热解毒，排毒养颜，防衰老，清肠减肥等功效。而且还富含有丰富的膳食纤维和纤维素，有降压减脂的功效，还能排毒清肠，清理体内毒素。
山竹
山竹很多人都喜欢吃，果肉剥出来有点像大蒜，它的营养价值很高，富含维生素和蛋白质，很适合夏天吃，有清热解毒的神奇功效，可以对换季上火，脸上起痘痘，有一个很好的排毒作用，对皮肤好。山竹也是一种凉性的水果，对于换季口干舌燥有一定的改善。换季时节常吃一点山竹还能提高身体素质。