降尿酸的“冠軍”是什麼？一起來看一下吧！

大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

降尿酸的“冠軍”是什麼？

白蘿蔔：

説起白蘿蔔，相信大家應該都不陌生吧，有的人喜歡生吃，有的人喜歡涼拌，也有的人喜歡熬湯喝，但是不管怎樣，對於尿酸高的人，都可以適當的多吃點，促進體內尿酸的排出。

白蘿蔔屬於一種鹼性的食物，能夠中和體內的尿酸，適當的多吃點，還可以加速身體的新陳代謝，使得尿酸隨之一起排出體外，痛風也不會來打擾你。

冬瓜：

冬瓜大家肯定都不會陌生，這種食物是很多人家餐桌上的常客，冬瓜本身就有很好的利尿效果，而我們體內的尿酸主要排出的途徑就是通過尿液排出。

經常食用冬瓜能夠促進我們腎臟對於水分的代謝能力，同時鹼性的冬瓜對於尿酸也有一定的中和效果，能夠緩解尿酸的結晶，從而緩解痛風的問題。

於高尿酸的朋友來説，經常食用能夠有助於更好的控制尿酸。

黃麥須：

黃麥須就是我們熟知的玉米鬚，它其實也是一種藥用價值非常高的中藥材。

黃麥須具有很好的利尿消腫的功效，日常多喝點黃麥須茶水，能夠幫助降低體內尿酸的含量，而且還能夠幫助降低體內的血壓，堅持每天泡水喝，高尿酸、痛風或許繞路走。

金蘭菊：

金蘭菊，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的食材，後被我國《藥典》錄入。

日常用金蘭菊葉茶泡水喝，可降尿酸，減少痛風發作頻率。

研究表明，金蘭菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定。

芹菜：

説到芹菜，人們會想到它是一種降壓的食物，其實對於體內高尿酸的人常吃點芹菜，效果也是非常好的。

芹菜屬於一種利尿食物，它可以使得排尿次數增加，這樣體內的尿酸也會隨着尿液排出體外，自然尿酸含量也就降下來了。

胡蘿蔔：

胡蘿蔔當中含有比較多的維生素，這種物質能夠促進我們自身的代謝效率，包括腎臟對於尿酸的代謝。

而且，胡蘿蔔當中的胡蘿蔔素對於修復我們的腎臟，促進腎臟細胞活性也有很好的幫助，這能夠儘量避免高尿酸對我們腎臟所造成的傷害，長期食用也能夠避免腎臟衰竭的問題出現。

香蕉：

香蕉的營養價值也是非常高的，它含有豐富的鉀，這種物質能夠幫助阻止體內尿酸鹽的沉澱和析出，能夠及時排出體內多餘的尿酸含量。

而且，香蕉具有很好的潤腸通便的功效，尿酸也會隨着體內的毒素和垃圾一起排出體外，這樣能夠很好的幫助降低尿酸，預防痛風。

葡萄：

葡萄雖然甜甜的、酸酸的，但是它也屬於鹼性食物，對於綜合體內的尿酸具有非常好的幫助。

多吃葡萄具有很好的利尿利水的功效，能夠及時將體內多餘的尿酸排出體外，而且葡萄的嘌呤含量也是非常低的，多吃點葡萄對身體的健康非常有利，能夠預防痛風的發生。

此外，如果你查出體內尿酸值過高，為了有效降尿酸，希望你能夠堅持運動，最好是每天運動半小時至一小時，既能降低體內尿酸值，又能緩解關節疼痛。

尤其是在飯前運動，降尿酸效果會更好。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路