春季除濕正當時

濕氣是一種中醫理論概念

中醫認為濕氣過重易傷陽氣

影響身體健康

那我們怎麼判斷體內是否有濕氣呢？

一個人長期被濕氣困擾，就可能引發多種疾病，尤其是經過一個冬天的寒冷侵襲，體內寒濕會變得更嚴重，春季是給身體祛濕的好時機。

如果您想要在家刮痧，健脾祛濕，可以沿着背部的膀胱經和督脈分別來刮，也可以刮腹部的任脈。

刮痧板的選擇，我們可以買牛角板或是用牛角梳的背面來刮，也可以用玉器或是家裏帶邊緣的瓷器來刮，像是瓷壺蓋等，都是可以刮痧的器具。另外，專家強調，刮痧的時候關節部位最好不要刮。

除了刮痧之外，我們可以在家採用艾灸的方式來祛濕，最常用的艾灸穴位是足三里，在膝蓋外側下四指的位置，每天艾灸15到30分鐘即可。最後還要注意，無論是艾灸還是刮痧之後，都不要馬上洗澡，可以隔天再洗，或是等出痧部位恢復好了再洗。另外還需注意的是，如果刮痧後有出痧現象，再次刮痧時，需要等上次痧疹消退後再進行。