晨媽貼心地準備了以下六種金牌水果，快來看看如何秋吃果吧！
它富含葡萄糖、果酸、鐵等微量元素，還有膳食纖維、維生素A、B、C等，具有生津止渴、化痰止咳，潤肺去燥等功效。
它還因為鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”，可見確實是秋季一寶啦~
它既有豐富的營養價值，又有重要的醫療保健價值。
鮮棗含有多種人體必需的微量元素，比如有機酸、胡蘿蔔素、蛋白質和鐵鈣磷硒等微量元素。
它還富含維生素C，以及“環磷酸腺苷”、“葡萄苷”等營養成分，對美容保健等都有神奇功效。
葡萄可謂是一年四季皆有的水果，但你們知道麼，秋季可是吃葡萄的好時機，“功效堪比冬蟲夏草”。
葡萄中的多種果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。
而且葡萄中含有的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素等，會刺激大腦神經令其興奮，能有效緩解困倦、疲勞。
因而對於孩子秋乏容易沒精神的現象，家長可以給娃吃點葡萄呢。
葡萄中的多種果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。
而且葡萄中含有的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素等，會刺激大腦神經令其興奮，能有效緩解困倦、疲勞。
因而對於孩子秋乏容易沒精神的現象，家長可以給娃吃點葡萄呢。
坊間一直流傳着這樣一句話：“每天一蘋果，醫生遠離我”，想必也是在盛讚蘋果豐富的營養價值了。
作為“水果之王”的蘋果，它不僅口感棒，營養價值也很高。
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
作為“水果之王”的蘋果，它不僅口感棒，營養價值也很高。
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
它富含的鋅元素，是人體中許多重要酶的組成成分，也是促進生長髮育的重要元素。
尤其是構成與記憶力相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素，對寶寶的大腦發育有益，能夠增強他們的記憶力。
另外，蘋果裏的鞣酸也能起到保護牙齒、防止蛀牙的作用。
所以你説，一個小小的蘋果，是不是對孩子來説，效用也是無窮的，給娃吃就對啦！
尤其是構成與記憶力相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素，對寶寶的大腦發育有益，能夠增強他們的記憶力。
另外，蘋果裏的鞣酸也能起到保護牙齒、防止蛀牙的作用。
所以你説，一個小小的蘋果，是不是對孩子來説，效用也是無窮的，給娃吃就對啦！
毫無疑問，香蕉是家庭水果清單裏，一個很常見且必不可少的水果之一。
香蕉果肉的營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克。
還含多種微量元素和維生素，比如促進生長的維生素A；幫助支持心臟、腎臟和肌肉的健康功能的鎂元素......
此外，大家想必都聽過香蕉潤腸的效用~這都歸功於它纖維豐富的特點，可促進腸道蠕動。
因而對於乾燥的秋季，家長也要讓娃搭配吃一些香蕉，對於預防便秘也是有幫助的。
香蕉果肉的營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克。
還含多種微量元素和維生素，比如促進生長的維生素A；幫助支持心臟、腎臟和肌肉的健康功能的鎂元素......
此外，大家想必都聽過香蕉潤腸的效用~這都歸功於它纖維豐富的特點，可促進腸道蠕動。
因而對於乾燥的秋季，家長也要讓娃搭配吃一些香蕉，對於預防便秘也是有幫助的。
説到秋季水果，怎麼能少得了正當紅的石榴呢~果實飽滿又鮮嫩多汁，重點是它的營養價值也高。
富含豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪等，可補充人體能量和熱量，但不增加身體負擔。
石榴還含有豐富的礦物質，花青素和紅石榴多酚兩大抗氧化成分，以及維生素C、葉酸等，能夠為我們的肌膚迅速補充水分。
而且花青素對於眼睛也是大有裨益的，所以，給娃吃石榴是起到保護眼睛的效用的。
富含豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪等，可補充人體能量和熱量，但不增加身體負擔。
石榴還含有豐富的礦物質，花青素和紅石榴多酚兩大抗氧化成分，以及維生素C、葉酸等，能夠為我們的肌膚迅速補充水分。
而且花青素對於眼睛也是大有裨益的，所以，給娃吃石榴是起到保護眼睛的效用的。
無論是哪種水果，都過猶不及，甚至可能給身體帶來負擔。
所以，在給孩子吃水果時，家長要搞清楚每種水果的最佳食用量，以及有什麼禁忌之類，這樣才能更好地給娃補充營養。
所以，在給孩子吃水果時，家長要搞清楚每種水果的最佳食用量，以及有什麼禁忌之類，這樣才能更好地給娃補充營養。