隨着年齡的增長，人體的各項功能會逐漸衰退，但是現在很多年輕人還沒有到老年，就開始出現腰疼的現象了，當然原因並不是單一的，可能是長期不健康的生活習慣造成的，例如熬夜、長期久坐、缺乏運動等，而腰疼是很影響日常生活的，那麼想要改善這種情況，除了要少熬夜，定期適量運動以外，在飲食上不妨試試將枸杞和它一起煮着喝，有助緩解腰痠腿軟。
那就是將枸杞和豬腰一起燉湯喝，燉的時候可以再放一些幹桂圓和紅棗，説到豬腰，是豬身上很重要的一個部位，豬腰含有豐富的蛋白質、維生素、抗壞血酸等營養物質，食用後不僅可以增強人體免疫力，還有助滋養肝腎，温補腎氣，改善腎臟功能，緩解腰痛。而枸杞有很好的補血功效，食用後有助補血益氣，補益肝腎。
另外，紅棗和桂圓也是營養價值很高的食材，常吃有助補血安神，促進血液循環，女性食用後對緩解月經不調有一定的功效，氣血足了，皮膚更加紅潤有氣色。所以將豬腰、枸杞、桂圓、紅棗一起煮着喝，營養價值瞬間翻倍。
做法
1：將買來的新鮮豬腰去掉白色筋膜，切條或是切薄片，然後放入鹽水中浸泡幾分鐘，清洗乾淨後焯水，鍋中放入適量清水，加入少許料酒，煮開後放入豬腰，焯水後撈出瀝乾備用。
2：將紅棗、枸杞、幹桂圓洗淨後放入温水中浸泡洗淨。
3：鍋中倒入適量清水，水開後放入焯水後的豬腰、枸杞、紅棗、桂圓一起煮，大概煮30到40分鐘左右，最後加入少許食鹽、雞精調味即可。
這樣一道枸杞燉豬腰湯就做好了，看着就很香，大家看完喜歡這種吃法嗎？不妨試着做一做，看完文章覺得有用的話不要忘記收藏。