人到中年，多吃3種食物，清腸胃，排宿便，延緩肌膚衰老

人到中年，多吃3種食物，清腸胃，排宿便，延緩肌膚衰老

1.香菇

香菇的味道是非常的獨特的，能夠幫助我們讓我們的胃口大開，因為它能夠幫助我們促進消化，甚至於也能夠幫助我們清理腸胃，同時它還能夠幫助我們提高我們的抵抗能力，它香菇還含有的一些營養元素，能夠幫助我們抵抗黑色素，因此你多吃點香菇，就可以幫助你清理體內毒素，能很好的排毒燃脂，改善腸胃。

2.兒菜

兒菜是一種富含豐富營養素的食物類型，有大量的蛋白質和碳炎化合物，不但能吸收營養還能起到保護肝臟的作用，還可以有排毒的作用，對於保護肝臟有好處，另外兒菜中的一些營養物質對人本免疫球蛋白的再生有明顯的促進作用，食用兒菜以後，富含的膳食纖維及微量元素，可以很好的幫助身體清腸胃，排宿便，延緩肌膚衰老。

3.雪蓮果

雪蓮果能降低血糖、血脂和膽固醇，可預防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖症等也有一定療效。吃雪蓮果能是有效的防治面痘、暗瘡，養顏美容的天然保健品，雪蓮果含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素，經常吃可提高人體的免疫力。