菠菜
菠菜中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝的作用。對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以減緩衰老、保持腦細胞的活躍。具有改善憂鬱、失眠、容易打瞌睡等症狀的功能，幫人振奮精神、驅趕疲勞。
山楂
山楂中含有的維生素C，有着非常好的美容養顏作用，女性不想老太快，常用山楂泡水喝，可以清除體內有害的自由基，延緩皮膚衰老，色斑淡了，皮膚細膩光滑，更年輕。
葡萄乾
經常吃葡萄乾可以補鐵補血，因為葡萄乾裏面有比較豐富的鐵和鈣，女性和兒童每天都可以吃一點兒葡萄乾。一些貧血和血小板減少的人平時在日常生活中多吃一點兒這種乾果，症狀就會有明顯的改善。女性常吃保護子宮哦。
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