濕氣是中醫的一種理論概念，中醫覺得自然界中氣候比較潮濕、吃肉等習慣都是濕氣的來源，濕氣過重的時候就容易損傷人的陽氣，一旦事情遇到寒氣的時候，變成濕寒；遇到熱就會變成濕熱。如果是濕氣活動的時候容易影響人體的脾胃健康，這些濕氣不能排出之後，堆積在體內容易導致人不舒服。濕氣過重和日常生活中的飲食習慣、生活習慣離不開關係，所以去濕的時候首先要改掉這些習慣。
因為脾胃需要完成人體的營養物質消化和吸收，同時脾起着運化水濕的作用，長期不好的生活習慣和飲食習慣使濕氣入侵體內的時候，首先會給脾胃健康帶來一些損害。所以想要去濕的時候，首先要做到健脾養胃，提高水濕的運化能力。
1、多喝白朮泡水
白朮是一種常見的中藥，中醫講白朮性温、味甘，可以入脾經、胃經，具有健脾益胃的功效。如果是脾胃不和的人經常用白酒來泡水喝，能夠幫助水濕運化，預防濕氣，同時能夠健脾養胃。慢慢的脾胃養好了，濕氣也會去除。
2、多喝甘草泡水
甘草是一種常見的中藥，中醫講甘草能夠補脾益氣，調節腸胃。如果是體內濕氣過重的人經常用甘草來泡水喝，可以提高濕氣的運轉能力，減少脾胃虛弱引起的濕氣堆積。甘草中含有大量的腎上腺皮質激素，如果是胃酸分泌過多的時候，經常喝點甘草泡水，可以抑制胃酸分泌，緩解胃痛，對於健脾也有很好的效果。
3、多喝黃芪泡水
黃芪味甘、性温，可以入脾經，具有健脾益氣、養胃和中的功效，如果是脾胃不好的人，身體內水濕的運化能力會有所減弱，這時候濕氣容易堆積在體內，引發身體不適，這時候經常用黃芪泡水喝能夠健脾益胃，加快水濕的運化預防體內濕氣堆積。或許脾胃養好了，濕氣也慢慢去除。
其實濕氣不是一朝一夕形成的，是長期生活習慣和飲食習慣引起的，所以祛除濕氣也是一個漫長的過程，經常用以上三種中藥泡水喝，濕氣會慢慢的去除。但這也是一個長期的過程，千萬不要半途而廢，同時要養成良好的生活習慣，避免熬夜，適量運動，不要吃辛辣刺激和寒涼的食物，濕氣會去除的更快。