隨着生活水平的提高，現如今越來越多的朋友更加重視食療的重要。很多人都想保持自己的體重，補充營養，而且想要長壽，如果你想要壽命變得更長的話，建議你吃以下三種蔬菜。
黃瓜。黃瓜的水分是非常多的，而且吃了以後也可以解暑，降熱還可以讓我們生津止渴。對於減肥的人來説，生黃瓜是一道非常好的減肥食材，因為它富含很多營養元素，但是沒有多餘的脂肪，可以放心大膽的使用。而且黃瓜本身還有很多的營養元素，可以為我們的身體補充各種各樣的營養，還可以讓我們的身體更加的健壯。現在的季節吃黃瓜是最好的，可以生吃，可以涼拌，也可以炒着吃。
生菜，生菜也是最近十幾年被中國人接受的，吃一些生菜不會令人發胖，反而會促進我們的腸道和胃部的消化功能，而且吃生菜會很容易讓我們感覺到有飽腹感，這樣很利於我們的減肥，也利於我們的長壽。多吃綠葉的蔬菜，也可以讓我們的皮膚和身體的內臟都變得更加的好。生菜很多人不知道平時怎麼吃，不少年輕人吃生菜，只是會在烤肉的時候包一下。其實生菜清炒也是不錯的，加一點蠔油會很清爽可口。
金針菇，如果你想讓自己的壽命更長一點，或者是想要減肥更輕鬆一些，那可以多吃金針菇，可以幫助我們的體內補充一些必須需要的氨基酸，吃了以後可以很好的保障自己的身體健康，而且還可以增強你身體裏的免疫力，避免一些疾病的發生。如果你腸胃不好或者是經常便秘的話，也可以多吃一些金針菇，這種東西可以很好的幫助你進行腸子的蠕動，可以更好的改善你的消化情況。
任何食物都不可以代替藥物食用哦，患病患者還是要根據醫生的囑咐來健康食用，這裏只是建議，萬不可盲目對症下藥！
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