冬天養生先排毒，常吃3種食物，清熱解毒、滋陰潤肺，好處很多

大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

甘蔗中含有大量的水分，同時具有高纖維、高糖分的特點，吃起來汁水多、口感甜。甘蔗在生長過程中會從土壤裏面攝取大量的養分，養分的一部分供給自身成長所需，一部分養分在內部存儲起來，隨着甘蔗的生長，消耗的養分越來越少，多餘的養分轉化成糖分儲藏在甘蔗的根部，因此，成熟的甘蔗都是根部比尾部要甜。甘蔗具有清熱解毒、滋陰潤肺的作用，咳嗽情況較輕的時候可以試試甘蔗止咳法幫助緩解不適。

吃香椿能保護眼睛，香椿中含有一定量的胡蘿蔔素，它能夠潤澤肌膚，而且能夠保護眼睛，是常用眼者最需要的營養素。 吃香椿能促進骨骼發育 香椿中含有鈣，而鈣能促進骨骼發育，同時還能解除煩躁情緒。吃香椿可以預防缺鐵性貧血 ，香椿中含有鐵元素，缺鐵容易引起缺鐵性貧血，常吃富含鐵元素的蔬菜能夠有效預防。

它和山藥長得很相似，但牛蒡的胡蘿蔔素含量是胡蘿蔔的110倍，在蔬菜中排第二。牛蒡能促進體內細胞增殖，能強化和增強白血球、血小板，是T細胞以幾倍的速度增長，能提高機體的免疫能力，預防癌症，降低癌變的發生率。同時它能清理血液垃圾，促使體內細胞的新陳代謝，防止老化，使肌膚美麗細緻，能消除色斑，黑褐斑。

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