煎蛋可以添加到洋葱中，富含碳水化合物和植物蛋白，以及大量的胡蘿蔔素和微量元素、鐵和鈣、磷等營養素，它可以滿足人體在不同營養需求下的正常代謝，它可以促進人體新陳代謝，還可以改善各種功能。身體器官；男女應多吃雞蛋炒洋葱，不要着涼。是的，胃好，精神好100倍
海帶豆腐湯，由豆腐為主要食材的一道簡單家常菜，豆製品：含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發生，海帶：含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患
紅腰豆是豆類中營養較為豐富的一種，含豐富的維他命A、B、C及E，也含豐富的抗氧物、蛋白質、食物纖維及鐵質、鎂、磷等多種營養素，有補血潤膚、增強抵抗力、抗衰老等功效。腰豆還是可以改善因為日常身體內吸收的一些殘留物質滯留在人體體內，將這些毒素和殘留物一起排出體外，可以排毒美容，清理腸胃。
豌豆有美容保健的功效，常食能去除色斑皺紋，美白養顏。此外還含有鈣、鐵、維生素A等物質，還有助於增強機體免疫能力。可以補脾益胃，補氣養血，強筋壯骨，利水消腫，抗氧化，抗炎、降低膽固醇等功效。